书名：初中教师减压手册

书号：9787567529724

作者：张景焕 申燕  出版时间：2015年4月

出版社：华东师范大学出版社  定价：35.00元

初中教师所面临的压力既与现代社会发展所带来的普遍的压力——物质、精神要求提高有关，也与其自身工作的特点——追求尽善尽美，追求更精妙的教育之道有关，更与其工作对象——快速变化发展的初中生心理有关，与当前中国社会民众（特别是学生家长）对教育工作的高要求有关。

研究初中教师的压力不仅有利于初中教师采取积极应对方式，提高生活质量，而且有利于初中教师采取恰当的教育教学方法，有效的班级管理策略，进而有利于广大初中生的全面健康发展。

本书专门研究初中教师压力，认清其来源、性质以及其独特地应对方法，使读过本书的初中教师能够采取针对性的措施有效应对压力，欣赏压力之美，找回教师的职业幸福感。全书分三编十章，首先确定压力的性质及程度（第一编）、然后进行压力来源分析（第二编），最后提出压力应对方法与措施（第三编）。

张景焕，山东师范大学心理学院教授，博士生导师，山东省政府首届应急管理专家，中国社会心理学会理事，中国心理学会社会心理学会常务理事，山东社会心理学会副会长，山东省心理学会常务理事，国际杰出人才开发研究会（IRATDE）全职会员，民进山东师大基层委员会主任委员，山东省大学生心理健康教育中心特聘专家。主持国家自然科学基金项目、教育部人文社科基金项目、全国教育科学规划项目等课题10余项，主持教育部哲学社会科学重大课题攻关项目子课题2项，参与国家社科重大课题2项。在国内外重要学术刊物上发表论文70余篇，出版《教育心理学》、《创造教育原理》、《创造型教师》、《尊重教育》等学术专著、教材7部。先后获得教育部基础教育改革与实验优秀成果一等奖、山东省社科优秀成果一、二等奖10余项。

第一编  压力性质及其诊断

第一章  掀起你的盖头来——压力的本质

第二章  今日之事多烦忧——压力反应

第三章  明明白白你的心--压力诊断

第二编  压力源分

第四章  莲发藕生 必定有根——社会因素

第五章  人生豪迈不应有悔——生活因素

第六章 压力是这样“炼成”的——职业因素    

第七章  甩不掉的影子---个体因素

第八章  我的地盘我做主——运用自我的力量应对压

第九章  工欲善其事，必先利其器——运用情绪和活动的力量应对压力

第十章   职业发展乐在其中——找回职业乐趣

第一章 掀起你的盖头来——压力的本质

本章案例

27岁的赵老师是某初中的数学教师，从事班主任工作已两年，现在带的是八年级的一个班。一向开朗的赵老师最近沉默寡言、神经紧张，甚至失眠。原来赵老师的班上不少学生学习自觉性较差，稍微批评一下就哭哭啼啼，甚至扬言跳楼。一些家长不问青红皂白就指责老师管理过于严格；有些家长对学校和班主任的期望过高，一旦孩子成绩下降就归咎于老师；学生的安全问题也令赵老师很担忧，每天放学后，她都一直处于极度紧张的状态，常常下班回家脑子里也在想这些问题。还有，赵老师特别在意平行班级之间的比较，一旦其他班级得奖或受表扬，她就高度焦虑。重压之下，她想辞去班主任甚至放弃教师工作。

本案例中赵老师出现了哪些问题？她的问题表现在哪些方面，赵老师对自己的现状该做何解释？本章即将探讨压力及其诊断的有关问题。