内容简介
本书是欧洲筋膜科学奠基人的心血力作，自出版以来畅销德国，再版多次。全书深入剖析了筋膜科学的基础理论，并在此基础上为读者提供了一套科学完整的筋膜训练方法，能够重塑筋膜、保证筋膜健康，帮助人们有效解决疼痛问题、突破瓶颈、提高运动表现、保持年轻的体态。这套训练方法还能够帮助我们提高本体感受力、寻回生命本初的动力和生命力。
本书适合长久以来受疼痛困扰的上班族、寻求运动能力提升的健身爱好者、追求紧致优雅体态的女性以及关注健康的年长者阅读。
作者简介
罗伯特·施莱普，德国筋膜研究领域先驱，人类生物学博士、心理学硕士。在德国乌尔姆大学担任筋膜研究中心主任，领导一批青年科学家对筋膜进行进一步探索。此外，还在自己开设的罗尔夫按摩治疗诊所担任徒手治疗师。在物理治疗、运动训练科学以及整骨疗法领域有多年的教学经验，并与优选学者和物理治疗师一起深入研究筋膜和结缔组织。他是优选筋膜领域专享的专业机构“筋膜健身协会”（FascialFitnessAssociation）的技术委员、欧洲罗尔夫研究学会，同时也是“筋膜健身”训练体系的创始人。
约翰娜·拜尔，科学记者，德国电视一台（ARD）、西德意志广播电台（WDR）以及Arte电视台节目撰稿人以及杂志撰稿人。擅长写与医学相关的专业性文章，写作范围包括肌肉、运动、饮食、大脑科学以及人类学等。多次在电视节目以及主流媒体中介绍筋膜研究以及筋膜在训练、日常生活和疼痛治疗方面的重大意义。
目 录
序
中文版序
引言为什么要锻炼筋膜？
第一章什么是筋膜和结缔组织？
第二章筋膜训练的原则
第三章筋膜训练实践
第三章筋膜、物理疗法和温和疗法
第四章健康的筋膜：健康的饮食与生活方式
结束语未来属于筋膜！
参考文献
筋膜练习索引
