每个优秀的人，都有一段独自沉默的时光。即使你孤独到深处，也要坚定前行。

本书旨在帮助年轻人正确地认识孤独、理解孤独，让他们直面生活、工作、情感中可能会出现的无助、孤立等状态，并找到享受孤独感的方法。孤独是生命的礼物，不要惧怕它。拥有敢于孤独的勇气，我们的人生将到达新的高度。

第一章 有些时候，一个人要像一支队伍

 你努力合群的样子，真的好孤独

 你无须伪装成别人喜欢的样子

 唯有坚持，不负梦想

 生而为人，对不起

 跟自己的一生战斗

 有时候，你也可以独自喝咖啡

 不是所有人，都是你的筑梦人

第二章 用大把时间彷徨，用几个瞬间成长

 苦难不是通行证，悲惨难成挡箭牌

 用大把时间彷徨，用几个瞬间成长

 万事万物，来去皆有时间

 别因小事而动摇

 不能总向自己的软弱妥协

 过得去和过不去的，都终将过去

 只要你跑得够快，孤单就抓不住你

 趁一切都来得及，去做自己喜欢的事

第三章 离开任何人，你都可以精彩过一生

 你终会明白，没有谁不可取代

 错过他，却成就了更好的自己

 面对这善变的世界，你要从容

 离开任何人，你都可以精彩过一生

 你忙吧，不用回我信息了

 相处不累才最重要

 若你没诚意，宁愿我们再不相见

 谢谢你没把我从微信好友里删除

第四章 每个孤独的人都值得被看见

 愿所有的负担都变成生命的礼物

 请给我一点“不知道”的余地

 你的勇气原本价值连城

 单身的人都在想什么

 跨过自卑这道虚拟的防线

 不忘初心，方得始终

 有时候，应该为爱勇敢一下

 有生之年，你会不会遇到那个人

第五章 能安之若素，才能配得上世间繁华

 逐热的被冻死，逐光的多遇黑

 能安之若素，才配得上世间繁华

 后半辈子你要追随自己

 安静地努力一会儿

 人生没什么不可放下

 做一个沉默的低头赶路人

 我只是不想让自己再孤单了

 愿这世界始终待你温柔如初

柳白，心理咨询师，极简主义践行者，擅长以简单思维引导生活迷茫者走出困境。她以女性视角及丰富的咨询案例，对《简单生活实践课》进行了补充。

你努力合群的样子，真的好孤独

01

一位读者向我倾诉她在人际交往中所遭遇的一些困扰。

她是个外地姑娘，来到北京之后，每天下班后都会一个人去咖啡店，坐在角落的座位上看几页书，然后回家敷个面膜，早早地上床睡个美容觉。那时候的她，一个人逛街，一个人看电影，一个人吃饭，这种平静安然的生活让她感到欣喜。有一次，同事对她说：“你经常这样独来独往，很容易没朋友的。以后多和我们出去参加联谊会，认识一些不同行业的人，才能更好地立足社会。”

听了同事的建议之后，姑娘毫不犹豫地答应了，想着自己有机会去多认识一些朋友，也不是坏事。

几次聚会下来，姑娘结识了些喜欢喝酒泡吧的朋友。每天晚上兜兜转转于各种夜场，吃完夜宵回到家里已是凌晨三四点了，眯着眼睡上个把小时就要起床洗漱，带着俩黑眼圈去上班。

她坦言自己并不喜欢这种生活，却担心因为自己的拒绝，而与身边仅有的几个朋友疏远了关系，一想到这样的结果她就惴惴不安。

我特别理解这位姑娘的窘境：在意别人的眼光，努力让自己融入群体，好让自己看起来并不孤单，明明不想迎合，却还是强颜欢笑，看起来一点儿都不讨喜。有句话说得好：孤独从来就不会毁掉一个人；强迫自己融入一个不适合自己的圈子，佯装自己不孤独才会毁掉一个人。

02

几年前，文友H打电话给我，邀我去一个作家前辈和编辑的饭局，去时朋友语重心长地对我说：“多认识一些圈子里的人，对你的写作会有所帮助。”

抱着与前辈交流写作心得的目的，我赴约了。饭局上，一桌人都在插科打诨，相互恭维，压根儿就没有讨论到有关写作的事情。

见我的话并不多，H小声示意我要多说些话，让我在前辈们面前表现积极些，争取多发表几篇文章。他说自己当初发表的第一篇文章，就是仰赖在场前辈的关照，说着就毕恭毕敬地给他们都敬了酒。面对此情此景，我只能无奈一笑。

之前，我就一直奇怪他写的文章连基本措辞都成问题，却常见于书报杂志，原来是这么发表的。

后来，他又多次邀我去差不多性质的饭局，都被我婉拒了。

时至今日，我也没有向H学习过写作经验，但陆续也在一些杂志上发表了作品，个人公众号上写的文章也时常被别的公众号转载。

其实，与其一味地让自己融入群体，取悦他人，还不如把时间用在提升和打磨自己的专业技能上面，持续地输出作品，让更多的人从自己的文字当中找到共鸣并且喜爱它，这也是我写作的动力。

03

人到底应不应该合群？

我见过很多年轻人打着扩展人脉的旗号，热衷于参加各种社交聚会，逢人就交换名片，又或是互换手机号码、添加对方微信好友。然而，要知道，在你没有获得对方的认可之前，这种在社交场合中积累的人脉，90％以上都不会再有后续联系。你辛辛苦苦积攒的人脉，其实并没有实质意义。

P2－4

没有什么比不被打扰的孤独更加锻炼人，更加成就人。高质量的孤独，永远胜过低质量的随波逐流。与其在虚妄的热闹中迷失自己，不如坚守本心做好自己。越是有才能、有梦想的人，就越能享受孤独，强大自身。

一个人生活也不错，体会孤独是成长的必修课，谁都要经历。人生路漫漫，如果实在没有人陪你热闹同行，你要给踽踽独行的自己说，走过这段就好了，前方有更好的风景和更好的人在等着。

只有当一个人孤独的时候，他才可以完全成为自己。谁要是不热爱孤独，那他就是不热爱自由，因为只有当一个人孤独的时候，他才是自由的。

人人生来皆孤独，本来就是再正常不过的状态。每个人都有自己的路要走，孤独并不是坏事，而是你与自己相处时最本真的状态。