l 森林浴，在森林里沐浴，是一种在森林里漫步的日本生活艺术
l 我们这些大自然母亲的孤儿， 几天、 几周、 几个月地蚁居在水泥森林中，远离属于人类的自然栖所
l 在森林里度过一个周末，能洁净你的灵魂，安静地看着大自然，没什么能伤害你
l 随书附赠森系明信片

“森林浴” ，Shinrin Yoku，就是沉浸在森林里的氛围中。
尽管当今日本文化非常城市化， 却有越来越多的团体、 伴侣甚至独行的徒步者来到森林里。 人们轻松地漫步在其中， 没有某个特定的目的地。 他们走进森林的目的是为了享受“森林浴” 的治愈效果， 让青春永驻。 “森林浴” （Shinrin Yoku）这个词早出现于一九八二年，日本森林社社长指出， 经常在绿色中“沐浴” 对健康非常有益。
这本书提供了在任何空间寻找平静和能量补给的指导方针——从关闭你的手机到寻找自然界的不规则之处，这反过来可以让我们对自己不那么挑剔。它不仅提供了在森林中保持专注的建议，还提供了如何在家中利用这种正念的建议——即使家在繁忙、拥挤的城市。
森林浴解释了日本的传统概念，帮助读者理解和分享日本森林浴方法的好处，森林浴是日本治疗和保健的基石。