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自控力 斯坦福高效实用的25堂心理学课 实操篇
目录
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01建立高效的思维模式
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“有效率的拖延”能将应该去做的事情转变成想要去做的事情。
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所以，你要清楚自己是如何工作的，什么才是你做事情的动机。
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Lesson1有效率的拖延：把“应该做”变成“我想做”
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Lesson2身体化认知：获得高效的精神状态
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Lesson3如何提高动力：获得满足的心理动机
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Lesson4学会停下：摆脱上瘾的惯性
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Lesson5如何有效制定目标：从微小的行动开始
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02成长认知力
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你想要做出多大的变化和改变？然后问一问自己：
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内容介绍
凯利·麦格尼格尔教授（Kelly McGonigal Ph.D.），是斯坦福大学广获赞誉的心理学家。她结合心理学、神经学、经济学的新成果，在斯坦福大学为专业人士和普通大众开设心理学课程，将《自控力科学》变成学生称之为“能够改变一生”的课程。基于该课程，她写作《自控力》，告诉人们什么是自控力，自控力如何发生作用，以及自控力为何如此重要。继《自控力》畅销3000000册，读者想进一步学习：作为自控力研究专家的凯利·麦格尼格尔教授，她如何在生活中利用自控力的规律？《自控力：实操篇》应运而生，这是一本关于自控、动力、诱惑和情绪平衡的实战演练。凯利·麦格尼格尔教授在本书中如实地分享了自己所知、所用的一切。她充分利用自控力的规律，摆脱上瘾的惯性、快速排除干扰，实现高效工作、平衡生活、情绪管理。凯利·麦格尼格尔教授说“我并非超人，但是将所有想做的事情全部做到了”。《自控力：实......
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