王薇华，女，汉族，中国地质大学博士及MBA客座教授，幸福力导师，央视《读书》栏目特邀嘉宾，《超级演说家》女性学院导师，是在国内较早开展积极心理学研究与实践的专家，被业内人士誉为国内积极心理学推广、普及“第一人”，中国“职场幸福力”的倡导者；全球首席幸福力导师，2010年率先提出积极心理学的新概念“幸福力”，倡导幸福不仅是感觉，更是一种可以学习的能力；已出版的著作有《幸福法则》《心理健康法则》《幸福力》《幸福的能力》《公民幸福手册》《她幸福》《高级感》。

当我们在渴望幸福的时候，我们到底想要什么？好的物质条件、人际关系、自我成就等都能带来幸福感，但是它们并不是我们站在原地等待就能等来的。幸福不是命运的馈赠，而是可以学习的能力。“幸福力”的提出人王薇华老师就在《幸福力教育：积极心理学的20堂课》一书中，为我们逐一讲解了20种积极向上的力量。通过学习积极心理学，在每日实践中为自己“点亮”这些能力，我们能够改变自己，主动感受，并且创造自己，让自己变成幸福的人，也让身边的人变得幸福。

第一章 积极性格：乐商 

第一节 什么是性格 / 004 

第二节 性格的定义 / 008 

第三节 培养积极的性格 / 012 

第四节 乐商及其三个维度 / 019 

第五节 两种不同的乐观 / 025 

第二章 积极情绪：情商 

第一节 情绪 / 036 

第二节 情绪的缓解和锻炼 / 041 

第三节 积极情绪的意义 / 045 

第四节 如何建立积极情绪 / 049 

第五节 情商的三种能力 / 052 

第三章 积极心态：心商 

第一节 心商：心理软实力 / 062 

第二节 积极心态：乐观向上 / 066 

第三节 积极心态与消极心态 / 069

第四节 三脑理论学说 / 072 

第五节 心理疏导的技能 / 075 

第四章 积极力量：施容 

第一节 内心力量：积极与消极 / 084 

第二节 积极心理学的力量 / 087 

第三节 微笑的力量 / 091 

第四节 施容：真实的微笑 / 094 

第五节 学会真笑，增强免疫力 / 097 

第五章 积极语言：语商 

第一节 积极语言及其特点 / 106 

第二节 积极语言的五个层次 / 109 

第三节 积极语言的四种表达 / 112 

第四节 积极语言与消极语言 / 114 

第五节 爱的语言 / 117 

第六章 积极沟通：施语 

第一节 高语境沟通风格与低语境沟通风格 / 126 

第二节 沟通的基本知识 / 129