身体矫正操:3分钟完美塑形+完美拉伸：早上5分钟+神奇的淋巴循环减肥法 健身运动 基本知识
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商品详情
矫正O形腿和驼背等不良体形，打造脸部轮廓，聚焦3分钟自我矫正。
矫正骨形，拥有纤细美腿、苗条的身材和完美的脸庞，一天3分钟就能完美塑形。
跟着视频学，随时变完美！
简介图书
异型16开，平装，四色，定价48元。
2020年6月出版
本书包含体形矫正专家朴淑姬院长所有的堪称能与全身整形相媲美的、令人震惊的自我矫正秘诀。
通过矫正变形的骨骼和僵硬的肌肉，身体和脸庞都会变得更美。本书介绍的“矫正操”，通过每天一个动作、一次3分钟的锻炼就能有针对性地矫正不满意的部位。通过练习本书中介绍的简单反复的动作组成的矫正操，拥有漂亮的1字腿、漂亮的腰线、苗条的身材、娇小的脸庞和美丽的下颌线不再是梦想。
著译者简介
（韩）朴淑姬 著
朴淑姬院长，一直致力于研究身体和脸部的关系，曾自创“自我矫正操”。在过去的10多年里，她为来自韩国各地的5万余名患者做过矫正，在韩国体形矫正界享有盛誉。她曾在Channel A《我是体形塑造之神》和经济TV《安惠敬的life today》中介绍了身体矫正的秘诀，取得了不俗的反响。此外，朴淑姬院长还在《美丽韩国报》担任体形矫正专家和专栏作家。总之，她一直在为身体不对称的人解决烦恼。
她是现任全球美学领导人协会理事以及“身体矫正中心”和“身体矫正研究会”代表。“身体矫正中心”能为体形不对称和脸部不对称的人找回健康与美丽，而“身体矫正研究会”则将多年积累的经验和矫正方法无私传授给他人，旨在倾注心血培养体形矫正专家。
样张试读
早上5分钟，晚上10分钟，完美拉伸全掌握，美丽身材练出来。
《完美拉伸：早上5分钟，晚上10分钟轻松做》，正度16开，平装，四色，定价39.80元。2020年3月出版。
本书介绍的拉伸运动不受时间和地点限制，是真正可以在家做的运动。用短短的闲暇时间就能拥有健康的身体，塑造完美的体形。根据每个人的不同需求，书中特意设置了早晚两个时间段供选择。做适合自己的拉伸运动，一天5分钟就足够了。
学习过欧美的拉伸大法，不妨来看看亚洲教练的拉伸秘笈！
朴書希是超级模特出身的健康管理专家。毕业于韩国淑明女子大学舞蹈系，目前在淑明女子大学体育系攻读博士。2015年前开始学瑜伽，她曾经是美国驻韩国前大使史蒂芬斯（(Kathleen Stephens）的私人瑜伽教练。现在指导多名艺人、运动员和舞蹈艺术家。她一直活跃在很多领域，如：出演电视节目、拍摄广告、做杂志专栏、开办孕妇瑜伽教室、在法务研修院和大学讲课等。另著有《Sophia的孕妇瑜伽》。
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随书附赠48种拉伸姿势挂图
淋巴液像血液一样流动于全身，承担着身体内的各项工作。畅通的淋巴循环有助于代谢废物排出，改善免疫力，调节自主神经，预防疾病。淋巴循环是减肥的核心，同时还与皮肤的健康状态息息相关。
韩国明星的塑形导师裴恩贞公开淋巴循环的独家秘诀，通过书中简单的动作就能使淋巴循环变得更畅通，感受淋巴循环带来的惊人变化。配合生活日常用品或自制按摩器进行练习，效果更佳。每天坚持淋巴循环运动，排出代谢废物，不仅能塑造完美的身材、拥有迷人的童颜，还能消除疲劳，找回健康自然的状态。
1.本书为韩国明星的塑形导师裴恩贞总结出的淋巴循环瘦身美容秘诀，经众多明星亲身体验并强烈推荐，内容经过长时间检验。
2.以图片为主，并配有文字介绍，动作较为简单，易于操作，趣味性强，且不受时间和场地的限制，便于读者坚持锻炼。
3.淋巴循环运动配合生活日常用品或自制按摩器进行练习，效果更佳。
4.随书赠送“每天5分钟淋巴循环运动”海报，方便读者每天对照练习。
著者
裴恩贞是研究塑造自然之美美容技巧的淋巴治疗专家。参与过Channel A《我是身体之神》、KBS《维他命》、SBS《早安》、MBC《心情好的一天》等节目的录制，凭借各种“淋巴美容秘诀”成为热门人物。同时也是少女时代组合的黄美英（Tiffany)、金泰妍、徐珠贤，KARA组合的具荷拉，4minute组合的全智允，以及李孝利、金喜善、李美妍、李敏镐、朴炯植、金希澈、金宇彬和洪宗玄等明星的美容和身材管理师。通过日本朝日电视台、TBS、Glamorous杂志和中国CCTV、《嘉人marie claire》杂志等被观众和读者所熟知。目前依然以引领美容趋势的导师身份活跃在韩国国内外媒体上，努力向人们传授重获健康的自然美的秘诀。
从首尔大学毕业后，裴恩贞便对美容疗法产生了兴趣，一直致力于淋巴和骨膜、颅骶疗法等方面的美容技术的研究，并坚持该理念经营着态与纤美容院。著有《奇迹的童颜按摩术》一书。
译者
马君华,毕业于天津外国语大学韩语专业，具有多年的韩语翻译经验。
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