书名：高质量陪伴：如何培养孩子的安全型依恋  
定价：59.8  
ISBN：9787111800491  
作者：丹尼尔·西格尔  
版次：1  
出版时间：2026-03  

内容提要：  

“为了帮助孩子在这个世界上取得成功、自在地生活，我能为他们做的关键的一件事是什么？”答案是，陪伴孩子。

目录：  

欢迎词

什么是陪伴

何谓陪伴：四个“S”　┆ 6

四个“S”简介　┆ 10

安全型依恋：最终目标　┆ 16

弄清自己的故事　┆ 22

无论你是哪种父母，这本书都是为你而写的　┆ 24

为什么有的父母能陪伴孩子，有的却不能

依恋科学简介　┆ 29

基础的依恋科学：对为人父母的你来说，依恋有何

　意义　┆ 32

依恋科学与陌生情境实验　┆ 35

童年依恋模式与我们育儿方式的关系　┆ 43

安全型和自由型依恋　┆ 44

回避型和忽视型依恋　┆ 46

矛盾型和痴迷型依恋　┆ 54

混乱型和未确定型依恋　┆ 59

心怀希望的理由：获得性安全型依恋　┆ 68

不只是头盔和护膝

帮助孩子感到安全　┆ 81

安全：威胁的反面　┆ 85

在提供安全感时，父母的两项主要任务　┆ 90

还有哪些做法是对孩子保护不周　┆ 98

过度保护并非解决之道　┆ 100

你能做什么：提高孩子安全感的策略　┆ 108

策略1：首先，不要伤害孩子　┆ 108

策略2：修复，修复，修复　┆ 110

策略3：帮助孩子在避风港里感觉舒适　┆ 114

陪伴自己　┆ 116

了解的价值

帮助孩子感到被看见　┆ 121

第七感　┆ 127

如果孩子没有被看见，那会发生什么　┆ 133

欢迎孩子真实而完整的自我　┆ 140

要看见，不要羞辱　┆ 143

你能做什么：帮助孩子感到被看见的策略　┆ 149

策略1：让好奇心引导你深入探索　┆ 149

策略2：创造空间与时间来观察和了解孩子　┆ 156

陪伴自己　┆ 160

陪伴让我们合而为一

帮助孩子感到被安慰　┆ 167

目标：走向内在安慰　┆ 173

安慰与绿色区域　┆ 177

安慰：感受是重中之重　┆ 184

如果孩子不能得到安慰，会发生什么　┆ 188

安慰不同于溺爱　┆ 192

你能做什么：帮助孩子学会自我安慰的策略　┆ 197

策略1：制造保持平静的内在工具箱　┆ 198

策略2：提供P-E-A-C-E　┆ 206

陪伴自己　┆ 213

将所有“S”合在一起

帮助孩子产生保障感　┆ 217

安全基地：避风港与发射台　┆ 227

安全基地能带来力量，不会带来理所当然的

　权利感　┆ 230

积极的压力、可容忍的压力，以及有害的压力　┆ 236

你能做什么：为孩子建立安全基地的策略　┆ 239

策略1：为你们的信任关系“投资”　┆ 239

策略2：教授第七感技巧　┆ 245

陪伴自己　┆ 251

结论　从游乐场到大学宿舍

展望未来　┆ 253

致谢　┆ 261