1. 懂焦虑更懂孩子的自愈指南我们都曾是困在焦虑里的孩子。大约每三名青少年中，就有一人经受焦虑症的困扰。每十二名青少年中，就有一人可能在学业、家庭、社交或体育活动中遇到严重的问题。我们中一些人很有可能正饱受焦虑困扰。过度焦虑绝非一件小事，它也不会自然而然地消失。类似“都会过去的”“没什么大不了”“别太往心里去”“别想了”“时间会治愈一切”等安慰话语，并不能真正缓解焦虑。作者结合日常的心理咨询案例，站在孩子的角度，帮他们摆脱焦虑。2. 美国心理学会正式成员、耶鲁大学临床心理学博士暖心之作伊里斯·佩雷斯-博纳文图拉是临床心理学家、美国心理学会正式成员、帕克陶利大学医院临床心理学家、加泰罗尼亚国际大学和巴塞罗那自治大学副教授，专注于儿童、青少年、青年及其家庭情绪与行为问题预防、评估及治疗。作者在日常的心理咨询中会见到许多青少年艰难应对焦虑的案例：考试压力、期望压力、疫情引起的孤独、羞怯、暴露恐惧症（在社交场合或公共场合中感到靠前不安和不适）、亲密关系和霸凌等，并用科学的方法帮助他们走出了焦虑。3. 专注青少年心理健康，聚焦孩子成长问题8篇真实温暖的故事，8个被治愈的灵魂。这些青少年和你一样，有笑有泪，有喜有悲。他们也会紧张，而且经常特别紧张。他们想得太多，担心得太多，因为害怕而放弃了太多。他们不再享受生活，无法活在当下，总是为未来感到焦虑。作者通过系统科学的方法，结合孩子的实际情况，帮助他们最终战胜了焦虑。4. 真实案例 + 贴心问答 + 自评问卷，基于认知行为疗法（CBT）的工具认知行为疗法（CBT）主要针对抑郁症、焦虑症等心理疾病和不合理认知导致的心理问题。它的主要着眼点，放在患者不合理的认知问题上，通过改变患者对已、对人或对事的看法与态度来改变心理问题。科学研究表明，焦虑症是一种可以治愈的疾病。而认知行为疗法（CBT）已被证实是一种有效的治疗方法。书中通过8个真实的案例进行拆解分析，结合认知行为疗法（CBT）设计问卷，让孩子通过科学的方法认识自我，直面焦虑，坚定生活的信心。