【编辑推荐】

什么时候，你把体质锻炼和功能锻炼看成跟吃饭、工作、睡觉一样，是生活中不河或缺的重要组成部分，那么，你的精神境界将会达到一个新的高度。 

【内容简介】

本书是钟南山院士以其几个主要健康报告为蓝本，精心编写而成。为了方便阅读，将内容分为上、中、下篇，适当加入小标题，并从正文中摘录钟院士关于健康的精辟话语，配上彩色图画，以期让读者赏心悦目、有所启迪。 

健康就像一颗空心玻璃球，一旦掉下去就会粉碎；工作如同一个皮球，掉下去后还能再弹起来。生命有限，健康无价；健康是条单行线，只能进不能退。人，应该学会关爱自身健康。本书是钟南山院士以其几个主要健康报告为蓝本，精心编写而成。全书分为上、中、下篇，适当加入小标题，并从正文中摘录钟院士关于健康的精辟话语，配上彩色图画，以期让读者赏心悦目、有所启迪。

【目录】

上篇关于健康

有健康才有将来

—场急病给我敲响了警钟

健康的定义

认识亚健康

多数白领处于亚健康状态

人有三种年龄

高收入人群老得快

中年是生命保护期

中篇健康由健康的生活方式决定

影响健康的因素

生活方式病是人类健康的头号杀手

慢性病的主要危险因素是不健康饮食、不锻炼身体和吸烟

我的健康我做主

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前言

出版人语当冰雪渐渐消融，寒冷的冬季悄悄离去，才发觉春天温馨的时刻已经飘然而至。在这一刻，我们也许什么都可能忘记，但唯独忘不了的是2003年那场惊心动魄的没有硝烟的抗击非典的战斗。 胜利，我们击掌相庆；历史，需要我们永远铭记！ 你一定记得那位有着

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上篇关于健康

21世纪是长寿世纪。美国学者提出，到2080年全球人口平均年龄可达到97岁，女性平均年龄达到100岁。在1999年的国际老年节上，联合国前秘书长安南曾向全世界宣称“人人都能享受100年”。我国民间也有“百岁笑嘻嘻，九十不稀奇，八十多来兮，七十小弟弟，六十摇篮里”的顺口溜。六十岁才活了一半，还要重新挑战人生。由此看来，“人生七十古来稀”这句老话要进博物馆了。长寿的基础是什么？是健康。只有健康才能长寿。著名健康教育专家洪昭光有句话让我印象深刻：“健康快乐100岁，天天都有好心情，60岁以前没有病，健健康康离退休，80岁以前不衰老，轻轻松松100岁，自己少受罪，儿女少受累，节省医药费，造福全社会。”我相信大家的愿望和我一样，就是身体健康，愉快地享受生活，可以做自己想做的事。每个人在世上会拥有或多或少的财富，我认为健康应该是我们首先所拥有的第一笔财富，也是最珍贵的财富。因为失去了这种财富，其他所有的财富都没有依附存在的基础。居里夫人曾经说过，科学的基础是健康的身体，一个忽视健康的人，就等于拿自己的生命开玩笑。

有健康才有将来

“有时候死亡并不是什么悲哀的事情，至少能永久地休息了……”如果有人这样与你交流对生死的看法，你能猜出他的职业么？这是一位IT企业的员工在爱立信（中国）有限公司总裁杨迈逝世后留在BBS上的感言，这并不完全是牢骚和抱怨，也绝对不是逃避，而是一种发自内心最真实的想法。2004年4月8日傍晚，杨迈来到了健身房。他有健身的习惯，但因为前段时间出差去上海，一直忙于工作上的事，数次推迟了固定的健身计划。然而他没有想到，这一次让他付出了生命的代价。连日超负荷的高强度工作，他的心脏已不能承受剧烈的运动，在跑步机上跑步的时候，杨迈的心脏突然停止了跳动，这个“所有时间都用来工作”的瑞典男人毫无征兆地轰然栽倒在跑步机上，年仅54岁。

我们再来看看国际知名通信公司技术工程师小张的生活：每大工作时间从早上9：00到次日凌晨2：00，中间仅有两个小时休息，包括吃饭和上下班途中，下班回家后有时还要继续工作。小张感觉身体状况十分不好，又没有时间锻炼。但没有办法，因为无论是公司还是自己，压力都很大，公司面临激烈的竞争，员工面临严格的考核，如果不努力，随时都有被淘汰的可能。所以小张的精神始终处于紧张状态。对于杨迈之死，小张没有太多的想法，他认为既然自己选择了这份工作，就应该预料到这样的结果。现在是一个竞争的时代，工作不拼命，就会被人取代，不敢有懈怠。自己还年轻，身体还扛得住。

我注意到网上对于杨迈之死的看法，很多人在惋惜、哀叹，对这样的现状表示不满，但是又流露出无奈，并没有改变这种现状的考虑。大家都认为只有积极工作才是合格员工的表现，默认了为公司超时劳动的行为。