本书是一本将生活中常见病的极简诊疗方式，以通俗的语言进行总结，将复杂医理与生活紧密结合，让老百姓喜欢读、读得懂、读有所得的养生书。全书始终贯穿着将疾病消灭于未发萌芽状态的中医”治未病“思想。作者以自己二十余年的亲身经历、临床经验，针对慢性病、亚健康以及女性、孩子常见的病症，教给读者一些行之有效、简单安全的防病治病小方法、小妙招。其中的养生保健、防病治病内容切实可行，让大众“一看就明、一学就会、一用就灵；无论男女老幼，都能在书中找到让自己不生病的智慧和方法。本书2012年在江西科技出版，13年出了二版，市场反响较好，现在还在售。吕沛宛，副主任中医师，医学硕士。河南省首届中医药科普巡讲专家，河南省中医养生保健专业委员会副主委，国家“十二五”中医养生学后备学科带头人。中华中医药学会首届学术流派研究专家委员会委员，郑州市中医药学会针灸专业委员会委员。河南省中医临床知识比赛一等奖、三等奖，郑州市技术状元，五一劳动奖章获得者。主讲大河网、新浪网“体质与养生”视屏；《大河报》讲师团讲师；河南8套“爱心大讲堂” “健康郑州”天津电视台“有嘛别有病”、河南信息广播电台“国医有妙方”栏目组嘉宾。发表养生科普文章一百余篇，养生著作《把好大夫请回家》获河南省科普成果奖一等奖；《广泛应用媒体传播中医治未病》获河南省科普成果奖二等奖。