对成年人来说，真正的心灵支柱是内心的父亲形象，而非现实中的父亲。心中的父亲形象一旦形成，现实中父亲在或不在身边，都不会影响心中父亲形象的影响力。

无*一个人原生家庭是好是坏，你都可以选择成为一个好父亲、一个好母亲，阻止父爱缺席的创伤延续，给予后代选择命运的力量。

父爱是力量的起源，但并非力量本身。深刻理解父爱，才能生长出属于自己的力量，真正做到改善我们的工作、情感和生活模式。

关系心理学家胡慎之，从一个父亲的角度出发，在书中分析了父爱缺席的原因和应对的方法，帮助人们重塑内心的支柱，活出完整的自己。

胡慎之

两个孩子的父亲，“父亲角色”研究专家，“向日葵爸爸”创始人，幸福家庭平台绅塾创始人。

胡慎之老师是一位**名的关系心理学家，中国影响力TOP50的心理学家之一。他拥有20年的咨询实践经验，15000小时的个案经验，曾担任《蔡康永情商课》&席专业顾问、CCTV《心理访谈》特邀嘉宾。

*一部分 如果没有爸爸，世界将会怎样 

*一章 父亲角色的精神力量 003 

*二章 拥有一个合格的爸爸，是怎样的体验  023 

第三章 爸爸的缺席，会让儿子终身“缺钙”  047 

第四章 女儿需要一个什么样的父亲  071 

第五章 爸爸会如何影响子女的人生  091 

*二部分  爸爸去哪儿了 

第六章 父亲意象与角色焦虑   115 

第七章 拥有一个情绪化的爸爸，是怎样的体验 137 

第八章 严苛的爸爸：爸爸的创伤体验  157 

第九章 父亲的角色力  175

第三部分  看见爸爸 

第 十 章 完整家庭里的“隐形爸爸” 197 

第十一章 缺失的爸爸+焦虑的妈妈＝失控的孩子 223 

第十二章 被边缘化的爸爸怎样挤进孩子和妈妈的关系中 245 

第十三章 “看见”爸爸：看到存在，见到内心 265

金句摘录

1.有父爱加持的人，不会放弃自己的生命。

2.在孩子成长的过程中，父母为他们提供支持。孩子长DA后，他们尊重孩子成长的规律，放手让孩子离开自己，去完成他自己的人生。这才是一个健康家庭的样子。

3.父亲的角色跟丈夫、男人的角色是不一样的。一个好丈夫，不一定是一个好父亲。同样，一个把很多资源带回家，拥有高男性价值的爸爸，也不一定是完成了父职的好爸爸。

4.有多少父母在等孩子说一声“谢谢”，就有多少孩子在等父母说一声“对不起”！

5.有些父母的道德感太高，他们心里恶的一面可能会投射到孩子身上，并被孩子认同。然后他们配合父母，变成了一个坏孩子，从而满足了父母要DD*对好人的这种自恋需求。

6.爸爸和妈妈*重要的区别在于 ：妈妈的力量是向内的，就是要把孩子拉回来 ；爸爸的力量是向外的，是要把孩子送到外面去，使孩子完成社会化的过程。

7.每个男人都是男孩成长起来的，男孩需要榜样，*直接的榜样就是自己的爸爸。每个女人都是女孩成长起来的，女孩对理想伴侣的*一参照标准就是自己的爸爸。

8.无*一个男人的原生家庭是什么样的，他都可以选择成为父亲，选择成为自己想要成为的父亲。阻止创伤延续，给予自己的孩子选择命运的力量。

9.孩子不是父母的续集，父母也不是自己孩子的前传，自家的孩子更不是“别人家孩子”的外传。他就是他自己，让他长成他自己。