书名：用脑科学 做好父母：科学教养 *子沟通 学习自主不用愁
定价：89.9
ISBN：9787115687418
作者：王珏
版次：第1版
出版时间：2026-09

内容提要：
本书以“用科学理论赋能家庭教育，从根源提升教育效能”为写作宗旨，融合脑科学、心理学与学习科学，构建“道—法—术”教育体系，助力家长从“经验型”迈向“专业型”。 本书共4篇，分为12章。第1篇聚焦大脑的发育与健康，从三脑理论、压力*、快乐递质等方面阐述大脑发育的科学规律，并提出促进大脑发育的四大黄金活动与相关心理疾病的预防策略。第2篇聚焦心理品质培养，深入探讨了自我调节、自我认知、社会适应等相关心理品质对孩子一生幸福的重要性，并给出了*的培养策略。第3篇聚焦*子沟通，提出了情绪优先、成长导向、规则管理*子沟通三大法则，并结合具体案例和实用技巧，助力家长与孩子进行有效的沟通。第4篇聚焦学习能力提升，从感官偏好、心流状态、记忆与思维训练等方面，逐步帮助家长正确理解*学习背后的科学原理；并提供“内化—外化—自动化”的科学学习方法论，帮助家长引导孩子提升深度学习的能力。本书还特别设计了“我问你答”“知识链接”“本章回顾”等参与式阅读环节，帮助家长更好地理解和应用书中的知识，并学以致用。 本书适合2~17岁孩子的家长，尤其是14岁以下孩子的家长阅读，能帮助家长掌握“以脑育脑”策略，实现从“盲目尝试”到“*干预”的跨越。



作者简介：
王珏 20年深耕脑科学与学习科学的硬核研究者 他拥有10W+课程学员，是名副其实的“老师的老师” 将“学酥”儿子送入“北京的985高校”的实战派父* 前沿理论+*身实践，揭示孩子行为背后的真相

目录：
第1篇　大脑的发育与健康
　——孩子发展的基础活力

第1章
家庭教育的脑科学之“道”

1.1　三脑理论 /　3
1.2　两种压力* /　6
1.2.1　杏仁核“主导”恐惧情绪 /　7
1.2.2　杏仁核“主导”焦虑情绪 /　8
1.3　四大快乐递质 /　9
1.3.1　什么是快乐递质 /　9
1.3.2　快乐递质面面观 /　10
1.4　家庭教育发展的正确次序 /　14

第2章
促进大脑发育之“法”

2.1　大脑发育的规律 /　18
2.2　充足睡眠 /　20
2.2.1　充足的睡眠促进了身体与大脑发育 /　21
2.2.2　充足的睡眠是*学习的保障 /　23
2.2.3　睡眠本*是学习的关键环节 /　25
2.2.4　科学睡眠之“术” /　27
2.3　四大黄金活动 /　31
2.3.1　四大黄金活动之运动 /　31
2.3.2　四大黄金活动之艺术 /　35
2.3.3　四大黄金活动之社交 /　37
2.3.4　四大黄金活动之自然活动 /　39
2.4　严防死守焦虑症、抑郁症 /　41
2.4.1　焦虑症的典型表现 /　42
2.4.2　抑郁症的典型表现 /　42
2.4.3　焦虑症、抑郁症相关的大脑机制 /　44
2.4.4　造成抑郁症的原因 /　46
2.4.5　抑郁症预防之“术” /　49


第2篇　心理品质
　——孩子幸福一生的原动力

第3章
自我调节类心理品质

3.1　*感 /　58
3.1.1　*感从何而来 /　59
3.1.2　不*感会影响大脑发育 /　60
3.2　自制力 /　61
3.2.1　自制力的大脑机制 /　62
3.2.2　*子沟通方式影响自制力 /　63
3.3　意志力 /　67
3.3.1　意志力比智力更重要 /　68
3.3.2　如何培养意志力 /　70
3.3.3　意志力的脑科学基础 /　72

第4章
自我认知类心理品质

4.1　自信心 /　76
4.1.1　外部动机与多巴胺奖赏 /　76
4.1.2　内部动机与内啡肽奖赏 /　80
4.1.3　培养自信心之“术” /　81
4.2　自主性 /　85
4.2.1　“空心病”，谁之过 /　85
4.2.2　过度掌控，家长易犯的错 /　86
4.2.3　主动放手+逐步放手 /　87
4.2.4　家长有意示弱 /　87

第5章
社会适应类心理品质

5.1　责任感 /　91
5.1.1　缺乏责任感，意味着心理不健全 /　91
5.1.2　如何建立责任感 /　92
5.2　社交力 /　96
5.2.1　社交力为成长助力 /　97
5.2.2　高情商的孩子更易赢得合作机会 /　97
5.2.3　如何培养情商 /　99
第3篇　*子沟通
　——塑造孩子心理品质的无形之力

第6章
情绪优先

6.1　保持良好的*子关系 /　104
6.2　处理强烈的负面情绪 /　105
6.2.1　疏导情绪的方法 /　105
6.2.2　“可怕”的青春期 /　107
6.3　避免消极情绪 /　110
6.3.1　不要给孩子制造焦虑 /　110
6.3.2　家长如何免于焦虑 /　114

第7章
成长导向

7.1　*步：无条件接纳 /　122
7.2　*步：正面引导 /　124
7.2.1　不做负面评价 /　125
7.2.2　谨慎批评 /　126
7.2.3　适当表扬，多加鼓励 /　128
7.3　第三步：促进反思 /　130
7.4　第四步：督促行动 /　131



第8章
规则管理

8.1　为何需要规则管理 /　133
8.2　如何制订家庭规则 /　133
8.3　家庭积分奖励制度 /　135


第4篇　学习能力
　——孩子成才的方法助力

第9章
学习的脑科学之“道”

9.1　四叶模型 /　141
9.2　3种感官偏好 /　143
9.2.1　听觉偏好者的学习特点与教育策略 /　144
9.2.2　触-动觉偏好者的学习特点与教育策略 /　145
9.2.3　视觉偏好者的学习特点与教育策略 /　149
9.3　大脑的语言中枢 /　150
9.3.1　听话中枢 /　151
9.3.2　说话中枢 /　152
9.3.3　阅读中枢 /　153
9.3.4　书写中枢 /　157
9.4　理智脑的“总司令部”：前额叶 /　158
9.4.1　前额叶的功能 /　159
9.4.2　前额叶的发育与成长 /　159

第10章
学习能力之积极的学习情感

10.1　*子沟通方式 /　164
10.1.1　成长导向的学习观 /　165
10.1.2　保持高期待 /　165
10.2　兴趣与好奇心 /　167
10.3　立大志对学习情感的影响 /　171
10.4　学习成绩对学习情感的影响 /　172
10.4.1　天赋、努力与方法对学习成绩的影响 /　173
10.4.2　如何缓解考试焦虑 /　175
10.5　学习的*状态：心流 /　178

第11章
学习能力之*的思维品质

11.1　注意力 /　182
11.1.1　番茄时间工作法 /　183
11.1.2　如何锻炼注意力 /　183
11.2　记忆力 /　185
11.2.1　工作记忆与长时记忆 /　185
11.2.2　科学记忆方法 /　186
11.3　想象力 /　191
11.3.1　想象力对学习的作用 /　191
11.3.2　如何培养想象力 /　194
11.4　思考与反思的习惯 /　195
11.4.1　思考的习惯 /　195
11.4.2　反思的习惯 /　196

第12章
学习能力之科学的学习方法

12.1　内化：初步理解 /　200
12.1.1　充分调动个体经验 /　201
12.1.2　开展具象化思考 /　204
12.1.3　掌握抽象的思维方法 /　207
12.2　外化：深度理解 /　210
12.2.1　促进提取 /　211
12.2.2　进行语言输出 /　214
12.2.3　画知识图表 /　216
12.3　自动化：精熟应用 /　220
12.3.1　自动化的脑科学之“道” /　221
12.3.2　自动化的*由之路——刻意练习 /　226
12.3.3　提升迁移能力的关键——变式练习 /　230
12.3.4　马虎的成因与对策 /　231

后记
*越分数：回归家庭教育的底层逻辑　/　243