情緒使你更強大：重設情緒原始碼，開啟不內耗、不糾結、不委屈的新人生

ENERGY RISING: The Neuroscience of Leading with Emotional Power

作者： 茱莉亞．迪甘吉  

原文作者： Julia DiGangi

譯者： 洪世民

出版社：天下文化  

出版日期：2026/04/30

語言：繁體中文

規格：平裝 / 240頁 / 14.8 x 21 x 1.6 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版

出版地：中國台灣

（页面参数仅供参考，具体以实物为准）

內容簡介

美國總統競選團隊、美國特種部隊與成功的企業領導者都在用的情緒領導法

利用8道神經能量密碼，擺脫痛苦、焦慮和憤怒

學會駕馭情緒能量，朝你想要的人生邁進

神經心理學家茱莉亞．迪甘吉博士透過科學研究，解開神經能量密碼，教你跳脫根深柢固的情緒模式，正確駕馭大腦能量，提升領導力、增加心理韌性、強化人際關係，讓人生不斷自動升級。

如果你一直覺得人生充滿阻力；

如果你總是過度努力、過度付出和過度反應；

如果你老是困在不喜歡的處境、不想要的工作和不快樂的關係裡；

你只需要正確運用大腦神經能量，從根本調整情緒模式，就能為生命創造有力且有效的改變。

本書特點

1. 循序漸進的解說，教你看懂情緒與大腦神經系統的關係

2. 用經過科學驗證的方法，解救你被卡住的人生

3. 一套可實踐的情緒升級系統，助你在壓力下仍保持清晰的思考力與決斷力

4. 提供多項練習，終止不適合的慣性反應，將情緒轉化為行動的能量

作者簡介

茱莉亞．迪甘吉（Julia DiGangi）

神經心理學家，於哈佛醫學院、波士頓大學醫學院和美國退伍軍人事務部波士頓退伍軍人醫院完成臨床培訓，並與哈佛大學、哥倫比亞大學及芝加哥大學等多所頂尖大學合作進行研究，深入探討情緒、大腦、壓力、創傷、焦慮、心理韌性和人際關係。

迪甘吉博士除了與白宮新聞辦公室、國際非政府組織、美國特種部隊、成功的企業領導者及全球性企業的領導者以及美國總統競選團隊合作，將神經科學應用於高壓決策與領導情境中，也投身國際發展和人道援助工作，服務弱勢族群，長期協助創傷倖存者重建心理韌性。

身為「神經健康夥伴公司」（NeuroHealth Partners）創辦人，她致力將神經科學及心理學應用於提升領導力和人際關係，幫助人們打造更緊密堅實的人際連結，在生活中發揮更強大的情緒力與影響力，實現永續的行為改變，讓人生不斷自動升級。

目錄

【序】認識情緒能量

PART 1 領導自己的神經能量密碼

【提示1】聚焦自己：培養情緒力

【密碼1】擴展情緒力：將痛苦轉化為力量

．練習：擴展情緒力邊際

．練習：承受住情緒顫抖

【密碼2】建立賦能模式：利用大腦的神經可塑性

．練習：建立新的賦能模式

【密碼3】駕馭情緒能量：處理深層的情緒

．練習：放開它們，選擇自己

【密碼4】掌控不確定：維持強大情緒力

．練習：成為自己故事的主人翁

【密碼5】重設原始碼：擺脫從小養成的應對模式

．練習：重設原始碼的四個步驟

PART 2 領導他人的神經能量密碼

【提示2】管理差異：化解獨立與依賴的競爭

【密碼6】停止發號施令：戒除無效的領導模式

．練習：堵住能量漏洞 164

【密碼7】釋放魅力：打造不費力領導法

．練習：創造魅力關係

【密碼8】建立未來的關係：設計職場及家庭的有力關係

．練習：聚焦於我，強化我們

．練習：想像它，校準它

【結論】發揮能量，登上高峰

【附錄】連結神經能量密碼的摘要

謝詞

注釋