适读人群 ：学生家长

★全新的育儿理念，迎合当今育儿潮流，指导性强，易懂易学，拿来即用。

★亲身案例十理论，完美诠释极简育儿法的精髓，可操作性强。

★文字轻松俏皮，深入浅出，有代入感，插图温馨，图文互映，设计精美，给读者愉悦的阅读体验。

作者以一直以来践行的极简育儿法为基础，解读了什么是极简育儿法、极简育儿的方法、极简生活策略、极简育儿探寻自我生活。

观点新颖独特，内容涵盖育儿的方方面面，告诉现代父母：懂得适度放手才能轻松育儿；赋予孩子最起码的权利；让孩子养成每个繁忙的早上，都能自行解决问题的习惯；告诉孩子懂得克制；要相互尊重对方的时间；支持孩子的想法与行为；为孩子营造能够独立做事情的环境……

无论是新手爸妈，还是二胎三胎爸爸妈妈，如果在育儿的过程中，感到焦虑，不知道该怎么做，都可以通过这本《极简育儿法》获得答案。

申惠永，一名拥有20年教龄的英语老师，她认为能让孩子感到轻松快乐的英语教学是最好的教学方法，因此撰写了《申老师的3秒英语学习法》和《以孩子为主导的小学英语》等书。

她是位职场妈妈，儿子在上小学。除了教师的身份外，她还做教育咨询，举办读书讲座，做青少年心理咨询等工作。

成为妈妈之后，由于疲于家务，她便开始关注极简生活。在育儿过程中，她懂得放手，做好妈妈该做的事情和该做的工作，认为世上所有的妈妈都可以通过极简育儿法来让自己生活得更加舒适。为此，她撰写了这本《极简育儿法》。之后，她又被犹太人共学（Havruta）的教育方法所吸引，撰写了《专属孩子们的每日3分钟共学模式》和《共学游戏指导手册》（合著）。

第一章 ??育儿过程也能放手吗？

什么是极简育儿法？

主角是自己

要相互尊重对方的时间

妈妈的语气关乎孩子的品性

培养孩子的责任感

不要害怕让孩子独立做事情

培养孩子独立处理问题的能力

孩子的成长离不开妈妈的信任

唠叨并不是爱的表现

支持孩子的想法和行为

妈妈是孩子的榜样

对自己的孩子要了如指掌

第二章 减少育儿苦恼的选择与平衡

极简育儿的方法

繁忙的早上只需做三件事

电视是可以商量着看的

在不沉迷的情况下，允许孩子看视频

一个月吃一次甜食也是可以的

每天陪孩子玩 15 分钟

只要觉得幸福，英语不好也没关系

有理有据才能说服孩子

给孩子一次可以说服妈妈的机会

不娇惯孩子

不要轻易满足孩子的愿望

孩子想看书的时候再给他们读 ??

用书信和孩子分享爱

第三章 简化家务的方法

极简生活策略

不用为孩子反穿衣服而烦恼

让孩子自己选择喜欢的发型

即使在妈妈看来是垃圾，也要尊重孩子的成果

让“力所能及的事情自己做”成为一种习惯

督促孩子按时完成该做的事情

让孩子明白错在哪里

让孩子明白有失才有得

做不了的家务可以外包

定好做家务的时间

第四章 妈妈和儿子各自的幸福时光

极简育儿探寻自我生活

告诉孩子妈妈的优点

寻找自我价值

陪孩子的时候也要保证拥有自己的时间

不要错失让别人帮我们照顾孩子的机会

划分好孩子和妈妈的权利

妈妈的情绪不要影响到孩子

幸福的生活是不和别人比较

掌握好妈妈和孩子各自生活的平衡

向孩子表达自己的爱意

结　语

极简育儿，减轻妈妈的负担

懂得适度放手才能轻松育儿

一天夜里，儿子已经上床准备睡觉，突然对我说：“妈妈，我爱你。”这甜蜜的告白让我的嘴角悄悄上扬。

我赶紧趁热打铁地问道：“儿子，那这个世界上你最喜欢谁？”

儿子毫不犹豫地回答：“这个世界上我最喜欢我自己。”

听了他的回答，我有点蒙了。

真没想到儿子会这样说！这感觉就像是在等红灯的时候，毫无防备地被后车狠狠地撞了一下。

“原来这个世界上你最喜欢你自己呀……” 原本想听儿子说“最喜欢妈妈”的……我的内心瞬间狂风大作。

儿子早已进入甜美的梦乡，而我却躺在床上久久不能平静，眼睛直勾勾地盯着黑漆漆的天花板，像要把天花板盯出个洞来。

“原来你最喜欢的人是自己。”

过了一会儿，我原本不平静的内心变得平和，似乎肩膀上因为“妈妈”这个身份而产生的压迫感也一下子减轻不少。那个瞬间我变得非常轻松。原来这个世界上最喜欢的人可以是自 己啊！虽然无可厚非，但是我却有了挫败感。

不到十岁的儿子都明白的道理，我竟然到了这个年龄都没想明白。突然，我像安了弹簧似的从床上跳起来，激动地往脸上涂着维他命精华。

“从现在开始我也得多关注一下自己了。”

我想明白了一件事，那就是育儿的过程中需要适度放手。这和当初我经过 16 个小时阵痛后，3.8 公斤的儿子离开我的身体，来到这个美丽的世界是一样的。生孩子的时候不是越使劲越好，妈妈只有放轻松，不要过度紧张，孩子才能安全地降生。当时我真是使出了吃奶的劲，用力的瞬间孩子的小脑袋瓜从我的骨盆中露了出来。从那之后，“呼——呼——呼——”深呼 吸，对我来说是最有效的释放紧张情绪的方法。

这种方法对于说出这个世界上最喜欢自己的儿子也同样适用。我以后也要像儿子说的那样爱自己，在育儿的过程中学会适度放手。

其实，育儿和开车挺像的。当握住方向盘的那一刻，不知不觉就会感到不安和恐惧。开车这件事不是说自己开得好就行。对面驾车的卡车司机，如果疲劳驾驶三秒钟就能走上黄泉路。原本车况还不错的车，不知道什么时候就会亮起紧急信号灯，也许还会被暴雪淹没。不可否认的是，我们无法预测每次开车的时候是否会遇到什么不测。

育儿也一样。睡得香甜的孩子不知什么时候就会出现状况。谁都无法预测一年、五年、十 年以后会发生什么。看起来乖巧懂事的孩子不知何时就会性情大变，之前还总是说着‘妈妈，我爱你’的小嘴也许会突然冲我大喊大叫，甚至爆粗口。就像我七月份给儿子买的运动鞋，夏天一过就再也穿不进去了，我这个新手妈妈怎么也预测不准儿子脚丫子生长的速度（我从来不给儿子买正码的鞋子，都会买大一尺码的，但儿子脚丫的生长速度总会超出我的预想）。

自从决定奉行极简育儿法以后，我就开始更多地关心自己。首先是摆脱别人的眼光。之后开始一点点“放权”，和儿子商定哪些事是他应该自己做的，哪些事是他需要满足我的要求的。前提是，所有的划分标准都需要符合我和儿子对幸福的定义。由此，我和儿子的生活变得和谐起来。这所有的变化都源于那天晚上儿子说的话。

人生的主角是我自己，连儿子都支持我。肯定自己之后，我和儿子的关系更加亲密。我开始尊重自己的选择，享受适当的自由。

爱是没有冷却期的。把平时对孩子的那些唠叨反过来对自己说，通过提高自己来改变孩子。人们常说“言传身教”，但我觉得“身教”要比“言传”更有效果。通过实践，我和儿子共享彼此幸福的生活。

一转眼，儿子已经是五年级的小学生了，他每天都会亲我五口。为什么是五口呢？儿子说那是因为他五年级了。我们约好，等他明年升入六年级之后，他就开始每天亲我六口。

生完孩子变成妈妈以后，我感觉自己的人生变得很混乱，每天都在为育儿烦恼。但当我决定先从爱自己（不是只爱自己）做起以后，我的生活变得五彩斑斓起来。

养育过孩子的妈妈们都知道，育儿的过程不仅仅是在养育孩子，其实孩子也在让我们不断成长。

在这个过程中最重要的是妈妈不要过度紧张，要放轻松，只有这样，自己才能越来越幸福。放下那毫无意义的使命感和责任感吧，幸福的妈妈才能养育出幸福的孩子。

如果您觉得育儿很难，不妨试试极简育儿法吧！

极简妈妈 申惠永