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心力觉醒:看见女性力量,走好未来人生 李彦青查莉娜著女性励志成长书籍 女性力量 主体性 个人成长

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商品详情

书名:心力觉醒:看见女性力量,走好未来人生  
定价:49.8  
ISBN:9787115684370  
作者:李彦青,查莉娜  
版次:第1版  
出版时间:2026-01  




作者简介:  
李彦青 心力教练 前互联网独角兽公司合伙人及人力资源总监 美国国家培育实验室研究所(NTL)学员认证组织发展(OD)顾问 自媒体账号:“女主内外”主理人 查莉娜 职业规划咨询师,咨询时数*4500小时 擅长定位、转型、个体创业咨询,熟悉教培、美学、互联网、自媒体、个人成长等领域 另著有《用一年时间重生:如何从0到1开启个人事业》 自媒体账号:“莉娜研究社”主理人  

目录:  
*章  
贤妻良母的女性:破裂的婚姻里,开出觉醒的花  
有老公、孩子的完整家庭重要,还是活出自己重要  
1.回望婚姻的裂痕005  
2.探寻冲突的根源007  
3.看见内心的需要010  
4.原来问题在这里014  
5.引发冲突的猫咪017  
6.解铃还须系铃人019  
7.小北自述:离婚很痛,但我想往前了023  
8.答读者问:女性该如何面对婚姻中的背叛025  
*章  
事业型女强人:学会在悲伤时示弱,让婚姻重获爱意  
是一个人全能坚强,还是两个人风雨同行  
1.麻木的表象:被爱却感受不到爱035  
2.错位的关系:从寻找爸爸到变成妈妈038  
3.控制的背后:无意识重复原生家庭模式041  
4.婚姻的本质:喜悦地与对方共担人生风险043  
5.琪琪自述:走出“空心人”状态,从允许自己会受伤开始046  
6.答读者问:选择没有对错,重要的是知道心要什么048  
第三章  
因上进而上瘾的女性:停止追求认可,为自己鼓掌喝彩  
做人上人的成功女性,还是做快乐的自己  
1.想要掌握宇宙本质的女孩059  
2.温热的牛粪,灰色的童年061  
3.失恋后考研:不争馒头,争口气062  
4.越奔跑,越恐惧;越努力,越无力066  
5.放下自欺欺人的执念069  
6.娃娃自述:不要慌,不要慌,太阳下山,有月光072  
7.答读者问:穿透隐秘的羞耻感,重新绽放生命光彩074  
第四章  
被轻视的女孩:我本可贵,无须自证  
去大城市拼搏,还是留在小县城扎根  
1.乘兴辞职,败兴而归083  
2.世界挺大,也*那样085  
3.冥冥之中,似有循环087  
4.童年往事,历历在目088  
5.凝视内心,直面真相090  
6.爱着自己,闪着微光093  
7.沙沙自述:原来,幸福*在身边097  
8.答读者问:好女孩们身上的“四重”重担099  
第五章  
被霸凌的女孩:可以不原谅,但要选择美好  
活得比男人更强,还是活得更自我  
1.只有生病了,才有资格休息111  
2.被班主任“卖掉”的女孩113  
3.身体毕业了,灵魂还困在“校园”116  
4.拆掉“应该”的墙,走出“孤独”的岛119  
5.阿曦自述:无论什么遭遇,我*有选择120  
6.答读者问:是痛苦的深渊,还是重生的起点,  
你可以有选择122  
第六章  
职场优等生:定义属于自己的成功  
进大厂拼杀上位,还是去探索人生旷野  
1.目标实现了,意义感却没了131  
2.工作感受不到意义,与父母有什么关系133  
3. 20多年的信念,*是“谎言”135  
4.转折——“谎言”背后是什么139  
5.走出“谎言”,拿回意义赋予权143  
6. Elle自述:力量长在自己身上的感觉,真好146  
7.答读者问:自我觉醒的痛苦,是“三十而立”的礼物147  
第七章  
纠结内耗体:童年缺失的爱,*手为自己补回来  
取悦他人,还是“冒险”做自己  
1.要不要这样?要不要那样?好纠结呀……157  
2.总是纠结的人,是因为感受不到自我160  
3.童年懂事的孩子,心里*藏着痛162  
4.情感忽视下的“现代孤儿”166  
5.“现代孤儿”的自我救赎169  
6.觉察练习,连接“内心孤儿感”174  
7.做自己的“父母”,重新养育自己178  
8.小九自述:为自己站出来,满足自己181  
9.答读者问:心力——看清心想要什么184  
第八章  
十全十美的淑女:放下*执着,活得热气腾腾  
是不断精进改过,还是心安理得“躺平”  
1.“要*,但不能太*”193  
2.“控制欲不好,我要消灭它”195  
3.“现在的一切,*太被动了!”198  
4.学会满足控制欲,满足自己的本性201  
5.去看见自己,而不是不停地改造自己205  
6.筱筱自述:学会爱自己,而后爱人206  
7.答读者问:回到生活中去208  
后记:  
心力提升的方法215  
1.什么是心力215  
2.看当下,理解情绪的语言218  
3.看过去,洞见过时的信念223  
4.看未来,澄清内心的需求226  
附录:  
心力练习工具231  
1.情绪词汇表231  
2.信念探寻法235  
3.生命年轮练习步骤(28岁示例版)236  


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