【编辑推荐】

人不仅仅是活着，还要活得有力量。活出生命力，才是从内而外撑起更好自己的底气。

《人民日报》倡导的生活态度。丰子恺、杨绛、莫言、武志红、罗翔等推崇的生活方式。

让你活得更加健康、幸福的行动指南。1 张 “健康地图”，4 个 “活力通道”，近 20 个 “高能量处方”，帮助你打造健康体魄和坚韧心灵，提升生命品质。

掀起全球健康热潮的口碑力作。国际生活方式医学理事会认证医生，爱尔兰皇家外科医学院名誉高级讲师马克・罗博士口碑力作。美国、英国亚马逊 4.7 分高分评价。

贝丝・弗拉特斯作序推荐。哈佛大学医学院医学博士，美国生活方式医学院院士，美国生活方式医学会认证医生贝丝・弗拉特斯撰序。

【内容简介】

生命力，是一个人强大的吸引力。它既能支撑我们在低谷中找到希望，也能点亮我们生活中的点滴瞬间。

本书为你打造了活出生命力的 “全景地图”，包括 “活力之心”“活力之体”“活力之魂”“活力之思” 四个版块，涵盖如何锻炼身体、吃健康的食物、保持充足的睡眠、学会应对焦虑和压力、建立高质量人际关系等内容，为你提供重塑健康与活力的高能量处方。

如果你渴望打破生活的枷锁，找到打造健康体魄和坚韧心灵、提升自己生命品质的秘诀，本书就是你的行动指南。

【作者简介】

马克・罗（Mark Rowe）

爱尔兰生活方式医学的首批研究者、推动者和实践者，健康生活方式医学方面的领航者。2008 年，他创办了沃特福德健康公园，并在这里建立了自己的诊所与 “康乐组合病房”。

2013 年，马克・罗博士荣获全球健康改善奖。他获得了国际生活方式医学理事会的认证，并受聘为爱尔兰皇家外科医学院医学与健康科学学院名誉高级讲师，曾在全球范围内多个会议与研讨会上作主题演讲。

出版有《幸福的处方：通往更幸福、更健康生活的 10 项承诺》《男士健康手册》等作品，并主持健康播客《在医生的椅子上》。

【精彩书评】

马克・罗博士的这本书能在关键时刻施以援手，为你的生活带来生机。最重要的是，它不仅能让你的生活充满活力，还能让你体魄强健，让生命的每一天都更有意义。

—— 哈佛大学医学院医学博士，美国生活方式医学会认证医生 贝丝・弗拉特斯

我保证，阅读这本书将改变你的生活…… 每次迈出一小步，简单的一步。

—— 爱尔兰全科医生、医学博士 多里安・奥利里

【精彩书摘】