《樹懶的逆襲：當競爭成為事實，耍廢就是義務！》

A Sloth’s Guide to Mindfulness

作者： Ton Mak  

譯者： 鄭煥昇

繪者： Ton Mak

出版社：時報出版  

出版日期：2019/11/26

語言：繁體中文

ISBN：9789571379913

叢書系列：FUN

規格：平裝 / 128頁 / 15 x 15 x 1 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版

出版地：中国台灣

本書分類：心理勵志> 情緒/壓力

本書分類：漫畫/圖文書> 圖文書/繪本> 翻譯圖文書/繪本

（页面参数仅供参考，具体以实物为准）

內容簡介

生存不易，人生太難。

不想被生活擊倒，就從放慢腳步開始。

療癒系動物代表，教你──

有條不紊.處變不驚.臨危不懼。

獻給對生活用心太少，對煩惱用力過猛的你。

很多時候，我們都會過度擔憂下一秒即將發生的事、放不下手邊的工作，甚至焦慮到睡不著覺……相較之下，樹懶總是以從容、謹慎、放鬆的方式生活，牠們不在乎外在的劇烈競爭，也不曾為了他人改變自己的步調。如果我們也能像樹懶一樣，學會按下暫停鍵，放緩速度，重新調整呼吸，人人都能為生活減壓，找回內心的力量。

▍ 耍廢不是逃避，而是面對紛亂依然保持從容。

樹懶的逆襲之道在於，牠們總能在槍林彈雨的環境中，放慢速度且井然有序地躲避被擊中的風險。忙碌的日子依然要過，工作壓力還是要扛，生活的目標仍需要認真面對，但是偶爾放慢腳步，適度清理你的情緒才是最重要的。與其拚命趕路，不如專注當下、走更遠的路。

▍ 如何在喧囂中找回平靜、享受生活？

．提點一：力氣只花在必要的事上

除非有必要，不然樹懶平時不會隨意移動牠的身體。

評估自己的能力，做不來的事情，無需太強求。世界的紛擾常讓我們瞎忙於次重要的事，反而忽略了生活中必要的事。正因為每個人一天的力氣是有限的，我們更需要適度地休息、照顧好自己。

．提點二：不管發生什麼，睡飽再談

樹懶是個絕佳的能量保存者，除了睡覺之外，其他時間大多都在閉目養神──我們也是如此，每天有這麼多事情要處理，如果想把每件事做好，就更該保持充足的精神和體力。

有什麼事，睡飽再談，起床後再好好面對。

．提點三：重視自己的情緒

樹懶看似無競爭力，卻能夠在惡劣的環境中生存下來，不管世界怎麼變化，牠都能從容應對。

活在當下，比起逃避，我們更該學著和自己的情緒相處，無論是恐懼、憤怒或者悲傷，認真面對並照顧好自己的感受，負面情緒總會慢慢過去。

本書特色

．特別收錄：樹懶式靜心步驟示範

放下渾身的刺，什麼都別做，更不用裝得無懈可擊，只要跟著書中的樹懶深呼吸，呼吸──吐氣──提升自己的內在復原力，找回內心的平靜。

．中英對照（英文為英檢中級程度）

除了療癒的插圖，更收錄了慵懶風趣的原文，耍廢的同時還能輕鬆學英文。

得獎紀錄

★ 亞馬遜網路書店4.7顆星好評

★ 2019年青年圖書館協會選書

名人推薦

OL365

村子裡的凱莉哥

敏鎬的黑特事務所

螺螄拜恩

張瀞仁

好評推薦

OL365／職場厭世圖文插畫家

為了錢怎樣也得咬牙撐著的職場裡，工作可以拚，但也別忘了適當的休息。學習將耍廢變成一件日常中的例行公事。透過這本書跟著樹懶，調整自己太過匆忙的步伐，找回享受生活的辦法。

敏鎬的黑特事務所／《人生自古誰不廢》作者

以樹懶的角度講述生活的無奈，真心令人莞爾，卻能進一步思索自己的人生步伐是否過快，是一本帶著黑色幽默卻又讓人感到溫暖的好書！

螺螄拜恩／人氣作家

人人皆苦惱著怎麼當大人，忙於定義成功與失敗之標準，從而迷失心靈。而世界上最慢的哺乳類動物──樹懶，要教你如何懶得很開心，它是樹懶界的蘇格拉底，以詰問法一步步找回內心平靜；亦為樹懶界的奧修，藉由呼吸法減輕沉甸甸壓力；更是樹懶界的馬克吐溫，以詼諧幽默圖文敘述真理、找回自己。

作、繪者簡介

Ton Mak

Ton Mak是一名視覺藝術家兼文字創作者。

她最為人熟知的作品是一群跳來跳去、有親切感且胖嘟嘟的角色們──「FLABJACKS」。她喜歡的東西是樹懶、番薯、熱茶。

譯者簡介

鄭煥昇

在翻譯中修行，在故事裡旅行的譯者。