w权威：邀请老年医学、预防医学、食品营养、精神卫生、社会学等多领域顶尖科普专家，秉持着对老年健康的关注和追求， 帮助老年人知行合一，收获健康！

w实用：一问一答，专家教你从健康管理、膳食营养、运动锻炼、科学睡眠、生活日常、慢性病管理、心理健康等多个角度守护老年人的健康。

w拓展：在阅读的同时，通过扫描书中二维码，读者还可以观看院士和权威专家主讲的科普视频，以及更多的拓展阅读。

本书以老年人群为主要的读者对象，充分考虑老年人实际需求，强调以健康老年人为中心，以疾病预防为目的，以改善老年人生活方式为核心的制订标准。内容涵盖老年人衣食住行，身心健康全领域；突出老年人特点，尤其关注老年人特有的、高发的健康问题，帮助老年人正确认识衰老，树立健康的老龄化观念，积极预防疾病风险因素，最终实现老而不病、病而不残、残而不废，拥有长寿且健康的晚年生活。

于普林

中华医学会老年医学分会第九届主任委员，北京医院期刊编辑部主任，Aging Medicine执行总编辑、《中华老年医学杂志》副总编辑、《保健医苑》杂志社副社长。

主编人民卫生出版社本科生规划教材《老年医学》和大型参考书《老年医学》。2006年获中华医学科技奖一等奖；2012年获“全国优秀科技工作者”称号；2021年获湖南省科学技术进步奖一等奖。

研究领域主要涉及常见老年疾病的现状和特点，老年卫生保健服务模式，老年人生活质量调查内容及判定标准，社区老年人跌倒，老年人肌少症、衰弱、失能等研究。

张存泰

教授，主任医师，博士研究生导师。现任华中科技大学同济医学院附属同济医院综合医疗科/老年医学科主任，中华医学会老年医学分会候任主任委员，血管衰老重点实验室主任等，是科技部重大专项首席专家、享受国务院特殊津贴专家。主要从事老年冠心病、高血压、心力衰竭等心血管疾病的临床诊疗工作。

第一章 老年人健康管理

一、正确认识衰老

二、定期体检

三、主要生理指标的自我监测

四、疫苗接种

五、突发状况的应急处理

第二章 老年人膳食营养

一、日常饮食

二、营养素的使用

第三章 老年人运动与日常生活

一、运动锻炼

二、科学睡眠

三、生活习惯

四、居家环境

第四章 老年人健康风险与预防

一、心血管系统健康

二、神经系统健康

三、呼吸系统健康

四、消化系统健康

五、泌尿系统健康

六、生殖系统健康

七、内分泌系统健康

八、视听功能与口腔保健

九、骨关节健康和骨质疏松

十、皮肤健康与医疗美容

十一、老年护理及其他

第五章 老年人心理健康

一、精神卫生健康

二、参与社会活动

三、家庭关系处理