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“美”是内心的信仰，“上”是行动的方向。一个女人不管天资如何、家世如何、年龄几何，始终有颗向美、向上的心，生命一定差不到哪里去。当你生命美丽的时候，世界也是美丽的。
——人气作家艾小羊

一口气读完了大半本书，很喜欢小富女的文字，清新雅致，就像她的人。仔细一想，一个女人*好的状态，不就是始终保持对美的渴求、懂得内心始终向上吗？而究竟怎么向美、向上，你可以在书里找到答案。
——人气作家李娜

自序 优雅是时光深处的从容 
外形修炼篇：变美这件小事情 
天资不够美，时光让你美
有品质地生活，艺术地瘦
高境界的美丽，拼的是得体
有思想的女人，都美成什么样
健康，美丽的源动力
有钱也买不到的美丽
30岁，女人的分水岭
35岁，女人最好的时光

生活方式篇：有姿态地去生活

这是一本“30 ”女人的优雅励志心经。全书内容分为六个篇章，囊括了作者对美丽的梯度理解和点滴印证。外形修炼篇讲述了“变美”这件小事情，生活方式篇提出活得美丽才是头等大事，岁月成长篇进一步论证了向美而生的一千零一种可能，人物篇以历史女性的角度阐述美的内涵，梦想篇指出美丽是永不放弃的向上力，养育篇补充说明养育是一场自我的修行。简而言之，本书展示了新时代女性的成长模式，帮助处在迷茫中的女人建立强大的自我完善系统。

小富女，本名傅典。自媒体作者，专注于女性的内外能量提升。十年职场人，曾任杂志主编、企划总监等职。从小在红墙大院长大，对文学有着天然的亲切感。作品散见于思想聚焦、有书、悦读、视觉志、一读、慈怀读书会、富兰克林读书会等百万微信公众号，文章阅读量破千万。