运动饮食指南 揭示12种流行饮食方案的真相 梅洛迪·舍恩菲尔德 等著 食物营养健康饮食书籍 减脂减肥 塑形增肌 运动餐食谱 科学计划方案指南教程书籍
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商品详情
书名: 运动饮食指南 揭示12种流行饮食方案的真相
定价: 88
ISBN: 9787115576569
作者: 梅洛迪·舍恩菲尔德
出版社: 人民邮电出版社
出版日期: 2022-04
用纸: 胶版纸
装帧: 平装
开本: 16
在健身过程中如何进行科学饮食？
如何通过调整饮食，既做到科学减脂，又可以获得健康的身体和理想的身材？
这些问题你将在本书中得到答案
.总结并细致解析常见的12种减脂饮食，帮助读者识别减脂饮食的误区
.提供科学运动的建议，助力读者科学减脂
.详解减脂中的常见问题，帮助读者在减脂路上少走弯路，获得满意的身材和健康的身体
运动饮食指南 将为有过无数次减脂经历而没有成功，希望持久改变生活方式的人群提供帮助。本书分为3部分，共20章。前部分介绍了减脂需要了解的基本知识和12种流行的减脂饮食方案的真相；第2部分帮助读者制订饮食计划和设计适合的饮食方案，并提供了科学运动的建议与方法；第3部分则从生物学、心理学的角度分析了减脂的方法，阐释了设定目标、避免常见减脂问题的策略。本书致力于阐明科学饮食的真相，为读者提供健身减脂方面的指导；并通过合理运动及控制日常生活习惯科学减脂，帮助读者在获得好身材的同时，也能获得健康的身体。
第 1部分
第 1章 低碳水化合物饮食
第 2章 低脂饮食
第3章 减肥公司的饮食计划
第4章 纯素食
第5章 生食
第6章 间歇性禁食
第7章 无麸质饮食
第8章 血型食谱
第9章 短期节食
第 10章 排毒饮食
第 11章 地中海饮食
第 12章 3小时饮食
第 2部分
第 13章 关于你可能听说过的其他谎言
第 14章 什么是最佳的饮食？
第 15章 如何运动
第3部分
第 16章 生物学与减肥
第 17章 心理学与减肥
第 18章 其他常见问题
第 19章 设定目标
第 20章 其他重要事项
梅洛迪·舍恩菲尔德，梅洛迪.舍恩菲尔德（Melody Schoenfeld）一位经过专业认证的私人教练，在许多不同领域拥有25年以上的训练经验。她拥有健康心理学硕士学位，经常为各种健康和健身主题撰写文章和发表演讲。她是位于加利福尼亚州帕萨迪纳市的私人训练中心（Flawless Fitness）的负责人。2019年，她被评为美国国家体能协会（NSCA）年度私人教练。
苏珊.克莱纳（Susan Kleiner）国际咨询公司——高运动表现与营养有限责任公司的所有者。她是一位富有远见的教育家和激励者，经常在美国和国际上为营养、健康和运动表现等主题发表演讲。她是各种印刷实体、网络和广播媒体中非常受欢迎的访谈对象和受邀作家。她撰写了8本书，包括书《新型动力饮食》（The New Power Eating）、《好心情饮食》（The Good Mood Diet）和《动力食品营养计划》（The PowerFood Nutrition Plan）。克莱纳一直是美国和国际职业运动员和团队的运动表现与营养顾问，包括西雅图风暴队、西雅图统治队、西雅图海鹰队、西雅图水手队、西雅图超音速队、克里夫兰布朗队、克里夫兰骑士队、迈阿密热火队、奥林匹亚队，以及多种运动项目中各个年龄段的精英和非职业运动员的顾问。
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