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▲小抱抱实拍，二十四节气养生智慧之大暑篇（上本第148页）
如同一个高度安全感的城市有小区保安，不需动用警力，就能护一家安全，如果把我们的身体比作一个小区，我们就是小区的保安，时时勤巡视关注着，及时发现漏洞并修补，就可以过得舒舒坦坦。
如何察觉身体状态？
《黄帝内经》教你使用“望”的方法——通过五指看身体情况。熬夜过后，拇指肚如果明显发红，这说明你的大脑疲劳度高，身体在提示你需要休息了。
在这本典籍里，我们的脸色、舌头、手、脚，甚至梦境，都是直观的健康显示屏。
如果能及时自查，就能尽早发现一些身体上的隐患，从而及早就医疗养。
▲小抱抱实拍，十二时辰养生智慧之“手少阳三焦经循行线路”（下本第252页）
《黄帝内经》说：“圣人不治已病治未病，夫病已成而后药之，乱已成而治之，譬犹渴而穿井，斗而铸锥，不亦晚乎”
▲睡午觉的时候，贴一片胡庆余堂颈椎贴，放松一下很是舒服
也就是说，保养身体（现在流行说法叫“养生”）最好的时机：一是在生病前，二是现在（生病了得去医院，那叫治病不是养生哦）
▲小抱抱实拍，十二时辰养生智慧之卯时养生篇（下本第88页）
关于 “养生”之道《黄帝内经》说：人以天气之地生，四时之法成，也就是说，我们生于天地之间，自然界中种种变化会直接或者间接地对人体产生影响，一年四季，一天十二个时辰都对身体有影响，要应时应地应人进行保养。
▲小抱抱实拍，二十四节气养生智慧之大暑篇（上本第150页）
举个例子：慈禧太后的洗脚水材料就是根据物候变化来选择，比如三伏天用杭菊花，煮沸后晾晒再洗；三九天则换成木瓜汤，还会根据四时变换、天气阴晴，随时加减方剂。
▲弗利尔美术馆藏，慈禧太后像
1904年8月，美国女画家卡尔进宫为她画像，就非常感慨形容她面容不显老态，头发乌黑。
▲乾隆
乾隆帝，80岁还能上木兰围场打猎，他自己总结的“保养秘籍”就是：顺应时节变化，通过食物、饮茶方式养身养心。这些养生智慧其实源于《黄帝内经》。
《黄帝内经》，被历代医家奉为养生之经典。是一部关于宇宙、生命现象的伟大著作。
当代著名国学大师南怀瑾先生曾说：“《黄帝内经》不只是一部医书。它是包括‘医世、医人、医国、医社会’，所有心医的书。”
如何进餐？如何休息？如何自己进行穴位按摩？
《黄帝内经》对我们的健康有非常专业的指导，可惜是古文，对于普通人而言，读起来比较吃力，更不用说如何题解与运用了。
这套书用浅显易懂的文字，搭配精美绘图，把养生智慧解说得简单明了，可以说8岁到80岁的人，都看得懂。
小抱抱为你推荐一套漫画版《皇帝内经》，马寅中著，长期潜心钻研养生文，由中医名家团队专业审定，北京金方书院傅延龄院长审核作序。
▲马寅中
▲傅延龄
北京中医药大学教授主任医师、博士生导师、原北京中医药大学继续教育学院院长、北京市优秀名中医、享受国务院特殊津贴专家。
小抱抱试读报告：
我最早接触《黄帝内经》，是在2008年，中医专家在央视作专题讲解，听得如痴如醉，佩服于古人的养生智慧。
前几年，又读了《黄帝内经》解读系列，对生命又多了一层理解。
身心舒不舒坦，自身方面原因外，身边环境、四季变化、一天饮食习惯、生活方式等等都息息相关。逃不了，离不开。
很多毛病是一点点累积而来的，拔草要除根，须改变不良习惯。
既然道理都懂了，为什么我现在又读这套漫画版的《黄帝内经》，并推荐给大家呢？
▲十二时辰养生智慧之子时篇（下本第32、33页）
1.这套书看起来轻松。配上漫画解读，一眼秒懂。特别是各个穴位图。非常的清晰精准。可补我以前所读书之缺憾。
2.这套书非常有实际操作性。比如，关于吃早餐。中西医名家曾从此吵破头。一方推崇牛奶加鸡蛋，一方说坚持传统的白粥加馒头。
▲十二时辰养生智慧之辰时篇（下本第116、117页）
这套书就说得很明了。什么时间吃早餐？为什么必须吃早餐？不同的人群，孩子、学生、老人、上班族，如何配搭？一段话一幅图，明明白白，照做就是。
以前要说服家人朋友，颇费口舌，现在只要把书扔给他们，自己看去就是。
3.这套书的小方法小窍门权威可信，拿来就可以用，非常方便。
▲二十四节气养生智慧之大暑篇（下本第156、157页）
比如，很多女生易得的宫寒，是怎么来的呢？是夏日贪凉得来的。露脐装、超短裙、狂吃冰等等。为什么三伏天可以治冬病？一定要去医院治吗？在家如何治？
都说夏吃生姜好，如何吃？如何艾灸？如何安度三伏如何清补？书里都有权威解答。
▲二十四节气养生智慧之大暑篇（下本第151页）
一副好身体，胜过万贯财。这套书，可以让大家学会如何觉知自己的身体，养成自我约束的养生好习惯。
不图一时口腹之欲和心头之快。顺应天时地利，获取正能量，防病于未然，为家人为自己，养生路上不迷糊。
全书分为上下两册：
《漫画黄帝内经》上：二十四节气养生智慧，从四季调养的角度出发，脉络清晰、内容详实地，解析各个季节的不同气候特点，对各个季节特点进行养生总则说明。
涉及经络与穴位养生、情志养生、运动养生等方方面面的内容。
《漫画黄帝内经》下：十二时辰养生智慧，共分为十二部分，每部分对应一个时辰，向人们清楚地解析了应时养生的秘密。
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