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di01章　死要面子活受罪，脸皮太薄吃不开 ＿001

陷入面子怪圈，只会身心俱疲 ＿002

厚脸皮的人更善于交际 ＿004

拒绝虚荣，尽享真实人生 ＿006

不要活在别人的眼光里 ＿009

软磨硬泡也会有意外收获 ＿011

di02章　厚脸皮不是缺点，用主动开口消除害羞心理 ＿015

足够好意思，从容欣赏自己 ＿016

敞开心扉，与陌生人畅聊 ＿018

虚心求教，是赞美他人的*方式之一 ＿021

热情地寒暄，与不好意思说再见 ＿023

主动打招呼，才能赢得更多朋友 ＿026

di03章　厚着脸皮自我推销，说出来别人才知道你的好 ＿029

王婆卖瓜，就要自卖自夸 ＿030

学会把自己推销出去 ＿032

会贴金，才能增加自己的筹码 ＿035

四两拨千斤，才能玩得转 ＿037

让自己成为不可缺少的重要人物 ＿039

di04章　敢说敢做敢担当，厚脸皮是一种另类的勇敢 ＿043

主动认错，才能获得谅解 ＿044

勇于承认错误，谁还不会说错话呢 ＿047

金无足赤，人无完人 ＿049

对待工作，要有担当且敢担当 ＿052

得罪了领导不要怕，巧言认错 ＿054

di05章　练习批评技巧，学点不伤人的批评艺术 ＿057

忠言逆耳利于行，批评是对他人的忠告 ＿058

批评要含蓄委婉，心中了无负担 ＿061

先批评自己，再批评他人 ＿064

批评未必要声色俱厉 ＿067

原谅他人，要勇敢地说出来 ＿069

di06章　大胆干脆地拒绝，巧妙委婉地说“不” ＿073

巧妙拒绝，保留他人颜面 ＿074

拒绝也可以一团和气地进行 ＿077

以子之矛攻子之盾 ＿080

抬高对方，让拒*那么难堪 ＿082

贬低自己，从而降低他人的预期 ＿084

让人转达拒绝之意 ＿086

di07章　求人办事厚脸皮，话说到位事才能成 ＿089

以情动人，别人才能有求必应 ＿090

与他人产生共鸣，让他人主动帮你 ＿092

无利不起早，求人帮忙晓之以利 ＿095

真诚感谢，才能再次得到他人帮助 ＿098

过河不拆桥，让人心甘情愿帮助你 ＿101

di08章　别吝啬你的“赞美”，把赞美的话说到心坎里 ＿105

赞美他人显而易见的优点 ＿106

赞美他人不为人知的细节之处 ＿109

男人就像气球，需要恰到好处的赞美 ＿112

转达他人的赞美，借花献佛 ＿114

让di三人转达赞美，更真挚自然 ＿117

贬低自己，才能更好地抬高他人 ＿120

di09章　防人之心不可无，脸皮厚点才能试出真心 ＿123

敌人，也许反而会用恭维迷惑你 ＿124

不要盲目相信他人的吹捧 ＿126

对过于热心的人，小心为上 ＿129

风险与收益并存，对待机遇要理智 ＿131

所谓的好心人，也许有着毒蝎心肠 ＿135

生活中，哪儿有那么多一见如故 ＿138

di10章　秀出丰富的肢体语言，为你的表达增彩 ＿141

表情丰富，聊天也变得饶有趣味 ＿142

手势语言，让交流变得更生动 ＿144

人靠衣裳马靠鞍，好形象助力交谈 ＿147

走姿，也是影响交流的重要因素 ＿150

生动的眼睛，也能为你代言 ＿152

di11章　懂方圆知进退，厚脸皮更容易左右逢源 ＿155

少说一句，也许赢得更多 ＿156

面子重要，“里子”更重要 ＿158

难得糊涂，小事无须斤斤计较 ＿161

自嘲，是愉悦自己和他人的撒手锏 ＿163

放低姿态，让沟通更加顺畅 ＿166

勇敢者认错，怯懦者错了也不承认 ＿169

di12章　脸皮太薄总吃亏，干得再好说出来才能被人知道 ＿173

*的人，更需要得到他人认同 ＿174

顺畅沟通，帮你赢得更多认可 ＿175

说话时，请不要急功近利 ＿178

既然知道忠言逆耳，就说点儿好听的 ＿181

幽默的你，才能赢得人们的喜爱 ＿184

di13章　练习各种说话技巧，就是要成为与众不同的那一个 ＿187

重点突出，聊天才能事半功倍 ＿188

词能达意，交流更到位 ＿190

正话反说，取得出人意料的好效果 ＿192

转移话题，打破交流的坚冰 ＿194

“找借口”，真的是“找”借口 ＿195

参考文献 ＿198

现代社会，人际交往被提升到*的高度，那些脸皮薄的人们，常常因为各种原因而不敢开口，以至影响了自己的工作和生活。

每个人的成长都需要漫长的过程，哪怕是一个天生害羞、脸皮薄的人，如果在生活中抓住各种机会多多练习，也能够获得改善，从而让自己的脸皮渐渐变得“厚”起来。《你就是脸皮太薄:大胆开口，刻意练习》以心理学知识为基础，从社会学的角度出发，剖析人们在生活中害羞、胆怯、畏缩的各种现象，从而帮助读者朋友们分析如何才能改善自己的害羞状态，越来越积极勇敢、不再畏惧和羞怯