本书循着大多数大学生朋友的学习生活轨迹，从学生普遍面临的困惑和问题着手，通过对生涯发展理论及其应用的系统介绍，有针对性地提出解决方案及行动建议。 
全书共7章。第1章为大学与职业生涯规划，特别介绍了大类招生背景下的本科生职业生涯规划；第2章和第3章分别讨论了自我认知和专业认知问题，帮助读者更好地认识自己，了解专业及未来的职场与职业。第4章和第5章是全书的重点，深入探讨了生涯目标、职业决策、生涯规划方案的制定与实施等重要问题。第6章聚焦本科生的生涯规划问题，包括读研、出国留学、就业与创业等多种选择。第7章为个人职业生涯管理，帮助读者更好地进入职场。 
本书非常适合用作高校职业生涯规划等相关课程的教材或教学参考书。

2005年受邀成为教育部中学生职业生涯规划师资培训项目组专家；2007年以来，先后为全国近百所高校开展了职业生涯规划师资培训及学生讲座 
在学术期刊、专业期刊及国际会议上发表论文三十余篇，主编及编写大学生职业生涯规划教材四本、本科生职业生涯规划与就业指导案例集一册 
获北航校级及以上教学成果奖12项次，北航校级及以上优秀教学奖6项，中国百篇优秀案例奖及“中国管理论坛” 最佳教学案例奖6项次 
中国教育发展战略学会生涯教育委员会学术委员会成员；中国劳动经济学会职业开发与管理分会理事、副秘书长 
赵敏，北航教育经济管理专业博士，北航招生就业处教师，副研究员。 
牟晖，北航管理科学与工程专业博士，北航经管学院教师，副研究员。