跳出头脑,融入生活——心理健康新概念ACT
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商品详情
书名:《跳出头脑,融入生活——心理健康新概念ACT》(接纳承诺疗法创始人史蒂文·C.海斯开山之作;中国ACT领航人祝卓宏强烈推荐)
著者:[美]Steven C.Hayes史蒂文·C.海斯,Spencer Smith斯宾斯·史密斯 著
译者:曾早垒 译
书号:978-7-5689-1531-1
责任编辑:敬京
出版时间:2019.4
定价:59.00元
开本:16
成品尺寸:170mm×240mm
印张:22.5
字数:千字
页数:324
◎ 编辑推荐
你在该书中能看到的观念和方法可能会让你有点震惊:
人类痛苦不可避免;
不必认同你所遭受的折磨;
刻意地回避痛苦想法就是在不断给自己的痛苦赋予更多的痛苦;
我们把精神症状当做消除的治疗目标错了,我们应该提高人们的心理灵活性。
2005年出版的Get Out of Your Mind and Into Your Life: The New Acceptance and Commitment Therapy,被《时代》杂志评为最畅销的心理自助书籍,销量曾一度超过《哈利·波特》。
◎媒体推荐
本书阐述了一种新的思维方式……来思考心理问题,特别是如何实现生活中的满足感。……如果你已厌倦了常规的心理治疗方法,而且对现在的生活质量感到不满的话,这本书会给你带来意外之喜。
——《找到自己的北极星》作者 玛莎·贝克 哈佛博士
这本指南,完全基于前沿的心理科学和治疗方法,详尽展示了一种新型的,并且快速发展的方法,该方法能够改变你生活中的方方面面。强烈推荐,我们每个人都应该读一读。
——心理学、精神病学教授 大卫·H.巴罗
该书胜在向我们成功地说明了一个具有矛盾意义的现实,走出自己的思维具有很大的治疗价值。
——多伦多大学精神病学教授 辛戴尔·V.瑟盖尔
接纳承诺疗法(ACT)是一种以研究人的思维如何工作为基础的新型心理治疗模式,从全新的视角来审视为什么我们会感觉到痛苦,什么是心理健康。要是痛苦本来就是人生不可避免的一部分,而逃避或是忍受痛苦会使你备受折磨,甚至还会毁了你生活的质量,你该怎么办?在书中,你将了解:为何人类语言的本质就会产生折磨;逃离回避的陷阱;培养积极的心态来接受痛苦;学着审视自己的思维,而不是从自己的思维去思考;使用正念,活在当下;找到人生的真正意义;过上有活力的、有意义的人生。
◎ 作者简介
斯蒂文·C·海斯,Steven C.Hayes
博士,接纳承诺疗法(ACT)创始人;语境行为科学(CBS)奠基人;关系框架理论(RFT)创始人;美国内华达大学心理学系终身教授/博士生导师国际语境行为科学协会(ACBS)终身主席;美国行为和认知治疗协会(ABCT)前主席;美国心理学会行为分析分会(APABA)前主席;已出版44本著作,发表近600篇科学论文,2次登上TED演讲台。
斯宾斯·史密斯,Spencer Smith
自由作家和编辑。现居美国加利尼利亚。
◎ 目 录
2 为何语言会带来痛苦
3 逃避的力量
4 放轻松
5 思维的麻烦
6 拥有想法与陷入这个想法
7 如果我不是我的所思,那么我又是谁?
8 正念
9 积极心态是什么,又不是什么
10 积极心态:学习如何跳跃
11 什么是价值
12选择你的价值
13 下决心采取行动
结论 选择过有价值的生活
附录 ACT所蕴含的价值和信息
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