书名: 麦肯锡情绪管理法

定价: 42

作者: 大岛祥誉

出版社: 北京时代华文书局

出版日期: 2020-08

用纸: 胶版纸

装帧: 平装

开本: 32

ISBN: 9787569936353

1、畅销书作者、麦肯锡资深合伙人大岛祥誉教你用麦肯锡逻辑思考的方式，将情绪“可视化”，理性化解负面情绪；

2、4个步骤、8个技巧、6种方法掌控情绪，职场精英高效工作的秘诀，拒绝让负面情绪影响工作成果；

3、不管能力多么优秀、经验多么丰富的人，如果受到负面情绪的影响，都无法充分地发挥出自己的能力，只有提高情绪管理能力，才能让工作和人生都变得顺利。

成功的人生，不仅需要聪明的头脑和优秀的工作能力，更需要掌握情绪管理方法，拥有情绪管理能力。情绪管理其实就是让情绪真实流露，这样才能避免浪费精力，从而将精力投入到真正重要的事情上面。

本书介绍了如何通过麦肯锡顾问等商业精英们常用的 “问题分析解决能力”、结构化思维、“空—雨—伞”思考架构等分析方法去管理愤怒、焦躁、嫉妒、焦虑、不安等负面情绪。进而化解不良情绪，提高自己的工作效率，达成理想的工作成果。

本书对于适合职场人士阅读学习，通过提高情绪管理能力，提升工作效率，取得更好的工作业绩。

大岛祥誉

Senju Human Design Works董事长，高管培训师、组织开发与人才培养咨询师，美国杜克大学福库商学院MBA、芝加哥大学人文科学硕士。在麦肯锡公司从事新事业开拓战略、公司战略以及经营战略的制定等咨询项目。之后供职于美世人力资源咨询公司（William M. Mercer）、华信惠悦咨询公司（Watson Wyatt）、环球创投（Global Venture Capital）、三和综合研究所等机构。2002年独立创业，从事高管培训、组织变革咨询、队伍建构及领导力开发等咨询服务。

著有《麦肯锡工作法：麦肯锡精英的39个工作习惯》《麦肯锡高效工作法》《麦肯锡图表思考法》等畅销书。

越是优秀的商务人士越能自然地工作

现在商务人士最不可或缺的能力是什么？答案是“情绪管理能力”。我们在日常的工作和生活中总是会产生各种各样的情绪。而容易被情绪左右的人和能够管理情绪的人，在工作上的表现以及最后取得的成果都大相径庭。

每个人都可能感到焦躁和不安，无法顺利地完成工作。不管能力多么优秀、经验多么丰富的人，如果受到负面情绪的影响，都无法充分地发挥出自己的能力。

负面的情绪会让事情变得复杂。比如自己不喜欢的上司说的一句话，可能会让自己纠结半天。结果平时很快就能做完的工作也因为无法集中精神而花费了大量的时间还没做好。

如果情绪不稳定，沟通交流也会受到影响。这会导致人际关系出现问题，工作无法顺利进行。容易受情绪影响的人，不管做什么事情都犹犹豫豫、踌躇不前。结果虽然投入了不少的时间和精力，却难以取得工作成果，自然难以得到上司和周围人的认可。

麦肯锡的情绪管理专家们

越是优秀的商务人士，越清楚将精力集中起来才能取得理想的成果。将有限的精力集中起来投入到工作中去，才能发挥出自己全部的能力。

而妨碍我们发挥出全部能力的最大因素就是情绪。

我以前在麦肯锡工作的时候，结识了许多优秀的商务精英。可以说，他们无一例外都很擅长管理自己的情绪。

他们不管同时参与多少个工作项目，都不会有任何焦躁和不安的情绪，能够最高效地取得成果。他们的情绪绝不会受日常琐事的影响，能够将全部精力都投入到工作之中。

但他们绝非压抑或抹杀了自己的情绪，事实上他们都非常直接地将自己的喜怒哀乐表现出来，毫不做作，显得十分自然，很有人格魅力。他们深受周围人的尊敬、拥有良好的人际关系。这给他们带来了非常顺畅的工作环境，促成了取得成果的“良性循环”。

反之，越是工作做得不好的人，越容易被日常琐事搅乱心神，导致情绪不稳定。结果，不但在工作中发挥不出自己本来的能力，还搞不好人际关系，陷入“恶性循环”之中。

情绪管理比聪明的头脑和强大的工作能力更重要

我认为情绪管理与自我管理差不多是同样的意思。

美国进行过一项研究，针对大学生的成绩与30多种性格特征之间的关系进行分析后发现，与学生成绩相关的性格特征只有一个，那就是“自我管理能力”。

而且自我管理能力作为预测学生今后学习成绩的根据，比智商测试和SAT（美国大学升学考试）的分数更加准确。

另一项针对商务人士的研究则表明，自我管理能力强的上司，更容易受到部下和同事的信赖与好评。这样的人情绪更加稳定，极少对他人表现出攻击性。

根据上述研究得出的结论，可以说与聪明的头脑和优秀的工作能力相比，拥有自我管理能力——也就是情绪管理能力——的人，更容易在社会上取得成功。

要想建立起良好的人际关系、取得工作成果、度过幸福的人生，最重要的一点就是管理好自己的情绪。