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现在报名还赠送筋膜健身大礼包一份！
【筋膜健身适用于】
筋膜健身把筋膜细分为拉伸+弹振+再生+感知。
拉伸练习：塑性
拉伸练习注重各个方向的拉伸，可提高身体的柔软度，平复紧张情绪、减轻压力同时可以缓解疼痛。
弹振练习：运动
弹振练习，比如跳跃或摆动上半身，能够提升筋膜的能量存储能力，可锻炼人体所有的筋膜，尤其是肌腱。
再生练习：供给
筋膜就像一块海绵，通过按摩能够帮助筋膜将新陈代谢的废物和淋巴液排除，再吸入新鲜的液体，改善筋膜及相关器官的营养供给。
感知练习：交流
通过把注意力集中在非常细微的动作或留意方向和位置上的细微变化来察觉感官刺激，锻炼你对身体细微变化的专注力和探索能力。
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