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北欧健行体验课程
年龄：6-14岁青少年
体能进阶：3段
课程时长：
13：30-16：30/第一段
13：30-17：00/第二、三段
难度级别：
第一段★★初级入门、轻装（大班&小学）
第二段★★★小有挑战（小学）
第三段★★★★具备经验、耐力（小学）
什么是北欧健行(Nordic Walking)？
北欧式健走，由运动生理学、健身专家所组成的研究人员，将之发展成适合所有人的健身运动。
北欧式健走与一般健走的差别在于左右手需分别拿一支健走杖，健走时利用上半身肌肉与手臂的力量对健走杖施力，并藉由持双杖接触地面的方式撑地往前推进，达到锻炼的目的。
北欧式健步走所用步行杖不是垂直支撑在身体前面的，而是需要杖端始终在身体后侧，和滑雪时用雪杖一样。
科学专业：教程来源于法国远足协会(FFRP)和法国运动协会(FFA)。
科学锻炼：选择装备，准备开始，热身运动，技术训练，趣味练习，以及在不同环境、不同路面的练习，最后运动后的拉伸。
Lesson1：北欧健行第一段（玄武湖环湖路7KM）了解北欧式健走，学会合理地调节并使用健走杖，利用健行杖进行热身以及拉伸，基础动作练习，完成玄武湖路线挑战。
集合地点：玄武门大门左侧大屏幕处（玄武巷1号）
接回地点：玄武门大门左侧大屏幕处（玄武巷1号）
Lesson2：北欧健行第二段（幕府山健走7KM），上下坡的休息技巧，体能分配管理技巧。巩固基础动作练习，以及纠错，复习热身及拉伸姿势，强化物品管理,完成幕府山路线挑战。
集合地点：地铁3号线五塘广场站2号口
接回地点：燕子矶公园大门
Lesson3：北欧健行第三段（紫金山健行11KM）辨识方位，户外LNT环保原则。高阶技术练习，完成紫金山路线挑战。
集合地点：体育公园中央体育场牌坊
接回地点：白马公园停车场
报名费用含装备：两根登山杖，可联系客服退款68元。
注意事项
课程开始时，请不要迟到哦！请严格遵照行前通知的时间和地点进行集合，避免因迟到延误课程安排。
参与须知
装备尤里卡已经为孩子们准备好，学员只需带喝水杯或矿泉水即可。
费用说明
课程开始前一天可申请退出，全额退款。如非特殊情况，当天临时请假不予退款。
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