第 1 章　 为什么松解髋关节，就能治好驼背？ 驼背是一种什么样的状态 驼背是怎么形成的呢？ 拉伸髋关节，就能治好驼背！ 治好驼背所需要的肌力 放松髋关节的好处！ 真心想治好驼背！ 第 2 章　 实践！可矫正驼背的“仰卧拉伸” “仰卧拉伸”有什么样的效果呢？ 第 3 章　改善驼背状态！髋关节的松解  拉伸 松解  拉伸的要点 第 4 章 保持美好姿势！“肌力储存练习” 增强肌力的“肌力储存训练” 第 5 章 练习漂亮的“行走方法” 检查一下我们的站姿吧！ 什么样的姿势才是理想的走路姿势呢？ 塑造能够正确行走的体格 第６章　 训练良好的“坐姿” 学习优美的端坐方法 有关“坐”的注意事项 在椅子上就可以进行的改善驼背的拉伸运动

从出生开始，人们的骨骼和肌*本来就会以良好的姿势移动。但是，在日常生活中，会因为人们不当的生活习惯使这种姿势被破坏而导致骨骼变形，本书介绍了“股关节伸展训练法”以简单的方式来治疗驼背症状，是人体肌*和骨骼朝着正确的方向发展。

藤本阳平，肌*设计师，NSCA认证个人教练，目前就职于东京都内髋关节伸展工作室并担任文化中心、学校、企业等运动指导，进行过多次演讲,讲习会等。