【编辑推荐】

1、一本实用小书，让身心疲惫者从此告别自我内耗，停止无效忙碌，过更有意义的人生。轻松治愈，调节身心，。
2、聚焦13条懒人天才法则，即学即用，从内而外断舍离，生活更精简、做事更高效、心情更舒畅。
3、做个懒人天才：在重要的事情上努力做个天才，在不重要的事情上安心当个懒人。少做事、做对事，把有限的精力花在重要的事情上。既能达成所愿，又能享受生活。
4、《纽约时报》畅销书作家带你拥抱一种全新生活方式。在这个世界上，不是所有事情都值得你拼尽全力，做个懒人天才吧！不必勉强自己披荆斩棘、无所不能。把握真正的重要的事，就是美好的人生

【内容简介】

本书介绍了一种简单高效的生活方式：做个懒人天才，即无须事事都做好，也无须全部都放弃，而是只为重要的事情付出努力。 
这是一本写给身心疲惫者的减压手册。在这个不断要求我们“多做事，追求完美”的世界里，很多人相信“懒惰将一事无成”，但这本书认为，懒惰并非一无是处，适当的“偷懒”将让你做事更高效、生活更自在从容。 
通过13条法则，你将学会用“懒人天才”的方法整理当下的生活，判断哪些事可以更加省时省力，哪些事则需要留出必要的时间和精力，用心做好。少做事、做对事，把有限的精力花在重要的事情上，才能让目标更清晰，让努力更有价值，既能达成所愿，又能享受生活。

【作者简介】

肯德拉·安达（Kendra Adachi）

肯德拉·安达（Kendra Adachi）是《纽约时报》畅销书作家，目前著有畅销书《懒人天才》和《懒人天才厨房》。她曾是一名高中教师，现在却在“懒人天才”的路上越走越远。 
作为“懒人天才播客”的创始人，肯德拉为大众提供了很多家务、育儿、时间管理、个人成长等方面的建议，热情而坦率地分享着一种简单高效的生活方式：懒人天才，即把有限的精力用在重要的事情上，从而既能达成所愿，又能享受生活。

【目录】

I  推荐序 
V  序言 
为“什么都想做好，却什么都没做好”的你，开启新生活 

001  如何像懒人天才一样思考 
少做事，做对事，才是正确的生活态度 

013  法则一  一劳永逸的决定 
别让反复、低效的“选择”浪费宝贵的时间 

020  法则二  从小处着手 
真正使我们前行的，是日复一日微小而持久的进步 

042  法则三  提出魔法问题 
做对关键的一步，为生活开启正向连锁反应 

055  法则四  活在当下 
如果陷于过去或未来无法自拔，那么眼前的美好也将随之消失 

069  法则五  建立日常生活惯例 
没有惯例的生活就像高空跳伞，有惯例的生活就像海上冲浪

084  法则六  建立家庭规则 
家是港湾，不是战场 

099  法则七  让每件物品物归原位 
你真正需要的不是极简主义，而是养成更好的收纳习惯 

110  法则八  敞开心扉 
让我们心怀信任、尊重、喜爱和善良，在这颗孤独的星球上互相陪伴 

128  法则九  分批处理 
速度快、效率高，大脑还能休息的做事方法 

147  法则十  精要处理 
真正的满足源于在生活中做减法，清除干扰，只关注重要的事 

161  法则十一  按照正确的顺序做事 
任何事情，只要遵循这三个步骤，你就会做得更好 

176  法则十二  适时休息 
每天、每周、每季都应当安排休息，不用非等到休假 

191  法则十三  善待自己 
想想你怎样对待自己心爱的朋友，就知道该怎样善待自己了 

206  像懒人天才一样生活 
用十三个法则，构筑精简生活 

218  写在最后 
221  致谢

【精彩书摘】

序言 

我不喜欢跟孩子玩游戏。我的意思是，我会玩游戏，但我不愿意只是为了让孩子们高兴，就去反复推倒一排摆好的积木。庆幸的是，丈夫喜欢跟孩子们一起玩游戏。几年前的一个夏天，我们全家正在沙滩上度假，他想出了一个特别的游戏。他在沙滩上挖了一个特别深的洞，趴到洞口才能看见洞底。然后，他像狂欢节上玩杂耍的人一样情绪高涨，撺掇三个孩子用桶从海里打水来灌那个洞，并尽可能快地把那个洞灌满水。 

孩子们不停地跑来跑去，打水，提水，然后把水倒进洞里。 

但是，那个洞却一直没有灌满。 

倒进去的水都浸入了沙滩，好像在嘲笑他们白费力气。这仨孩子真是可爱的傻瓜，觉得这游戏挺好玩的，竟然玩了很长一段时间，直到一群海鸥吸引了他们。 

然后，他们又跑去追赶海鸥。我看着那个空空如也的洞旁边丢弃的水桶，觉得那仿佛象征着我自己的生活——也许，也象征着你的。 

这正是我们女人所做的事情。我们在沙滩上寻找一个可以挖洞的地点，然后环顾四周，看其他女人是否选择了相似的（或“更好的”）地点，尽力摆脱她们慈母般的耐心和比基尼式身材的影响。我们开始挖，希望沿着正确的方向将洞挖得足够深。这个洞通往何处？我们一无所知，但是管它呢。别人都在挖，我们也挖。 

然后便开始用桶提水灌满这个洞。我们一趟又一趟地运“水”——用不同颜色标注的日历，“母亲”所代表的职责，膳食计划以及工作与生活之间的平衡。我们运“水”。我们灌“水”。我们大汗淋漓。我们看着那个空空如也的洞。 

我们感到困惑不已。 

别人是不是已经搞定了？我的洞挖得太深了吗？所有的水都去哪里了？ 

我们停下来喘息，揣测别人是否同样也感到了一败涂地。既要保持房间整洁，又要出色地完成工作；既要协调家庭关系，又要参与社会交往。此外，每周还要完成十五英里的跑步计划，没有人能做到，是吧？ 

在沉默中，我们给出了唯一的答案：不，只有我做不到。我需要振作起来。接下来，我们会采取各种改进措施：制订打卡计划，重新排期和进行网络搜索，直到*后我们感到疲惫不堪或患上肾上腺疲劳综合征，或者彻底放弃，回到度假屋，羞愧地喝下一杯玛格丽特鸡尾酒。 

你也有同感吧？ 

你感到疲惫的真实原因 

你感到疲惫，不是因为沙发上堆的要洗的衣服比别人的多，不是因为家里人都不关心你得在截止时间前完成工作，也不是因为你孩子所在的学校要求午餐里的葡萄必须是四等分。虽然要做的事情很多，但是你知道，让你感到疲惫的不只是你的待办事项清单。

你总是“在线”，试图做到时刻与家人同在，应对身边每个人的情绪，甚至去满足在邮局排队时遇到的陌生人的无声需求，然后用你仅剩的一点儿精力去满足自己的需求——如果你知道自己想要什么的话。 

你的压力太大了。我熟悉那种感受，为了能够感觉到自己的生活处在控制之中，我花了多到说出来令人尴尬的时间去搜寻那些合适的工具，那一堆废弃的规划簿和高亮标注的自助书籍可以证明这一点。毋庸置疑，这些工具没有任何帮助。

一方面，我认为自己必须复刻一个“作家的生活”，尽管我不喜欢早早地上床睡觉，不喜欢每年去二十个城市，也不喜欢在重大活动中发言。 

另一方面呢，我却依然梦想着能按照自己喜欢的方式生活。显然，我的待办事项清单不是问题，我的思考方式才是问题。

于是，我继续在读书时画出很多重要的段落，试图找到某种对我有意义的规划。将生活小窍门与醒世名言合理地结合起来，期望它们能缓解我由焦虑导致的失眠。然而，尽管我看完了很多书，画出了很多名言，也制订了很多计划，但是我仍然感到疲惫不堪。也许正是因为有相同的感受，你才阅读这本书。 

是时候转换一下思路了——你需要的不是创建一个新的待办事项清单，而是一种看待事物的新方式。 

为什么简化生活没有作用 

为了缓解压力，*常用的方法就是：简化生活。少做事，少需求，减少上社交软件的次数；少承诺，把任务外包，学会拒绝。但是，你还得回馈社区，加入读书俱乐部，种植祖传西红柿，给自己的孩子准备食物，保持诱人的身材。如果你想维持婚姻，你还得晚上经常陪伴配偶。这样的生活简单吗？经验告诉我，婚姻、创业和园艺都特别复杂。 

对于基督徒来说，简化生活的理念让人感到更加困惑。耶稣没有家人，只有挚友 12 人，餐食、夜宿全靠别人施舍。他在生活中只关注一个目标，其他都随意应对。但读到《圣经》后面的章节，我们会感到困惑。在“箴言 31”里，女性要日出前就起来，为家人缝制被单、枕套，在葡萄园劳作，还要臂膀有力。 

谁能告诉我，我只需负责哪些事情，就能过好自己的生活？ 

没有哪个人告诉我们应该如何生活。这就是为什么简化生活绝不简单的原因。 

我们需要一个过滤器，让我们在生活中只关注对我们重要的事情，而过滤掉那些只是“据说”很重要的事情。 

亲爱的朋友，欢迎来到“懒人天才”的生活法则。 

如何阅读本书 

这将是你新的生活箴言：关注那些重要的事情，摒弃那些对你来说不重要的事情。 

随着生活环境的改变，各种需求及其优先级随之发生改变。本书旨在为你应对这些变化提供有效的参考，为你提供话术和工具来为重要的事情腾出空间。 

每章围绕一条懒人天才法则，给出了可以马上执行的方法。每条法则本身都会带来显著效果，但是，当你将每条法则都应用到日常生活中时，你会发现：这十三条法则相互交融，能够帮助你找到适合自己的解决方案，并识别出那些没那么重要的问题。 

你可以快速地浏览本书，找到具体的操作步骤和有用的列表，然后，等时间充裕时，再深入阅读本书，为自己创造出一个空间，做*真实的自己。当你在日常生活中碰壁时，生活出现重大变化或感到忙碌的压力时，也希望这本书能够帮助你。 

你将学会用更好的方法去洗衣服、完成工作和准备晚餐。听起来还不错吧！除了实用技巧外，你将学会拥抱一种生活，这种生活容得下成功与挣扎，充沛的精力与疲惫的身心，整洁的房间与简陋的膳食。这些都很重要，因为这些都是你生活的一部分。 

不管你是在家里带孩子，还是在大办公室里奋斗，不管你感到孤独、无聊，还是处在忙碌之中，这本书都将帮助你认清重要的事情，抛弃那些不重要的事情，用懒人天才法则为你创造一个充满活力和平和的人生。 

我们开始阅读吧。