书名：体育运动中的周期力量训练（第4版）
定价：168.0
ISBN：9787115606006
作者：[美]图德·O.邦帕（Tudor O.Bompa）
版次：第1版
出版时间：2025-05

内容提要：
本书包含3部分，共13章。第1部分是力量训练基础，包括体育运动中的力量、爆发力和肌肉耐力，力量训练的神经肌肉适应，力量训练的定律与原则。第2部分是计划、周期和计划设计，主要介绍短期小周期计划、年度计划和集体项目的长期计划。第3部分是周期力量训练，深入分析解剖学适应、增肌、*力量等阶段的力量训练，并给出了力量训练计划示例。本书适合体能训练*、教练、运动员和运动爱好者阅读，可以帮助他们理解周期力量训练的科学理论并优化运动表现。



作者简介：
作者简介 图德·O. 邦帕（Tudor O. Bompa）博士于1963年在罗马尼亚提出了开创性的周期化理论，这彻底改变了之前的训练方法。他训练出了11名奥运会奖牌获得者（包括4名*获得者），并曾经为世界各地的教练和运动员提供咨询服务。 邦帕关于训练方法的图书《训练理论与实践：运动表现与周期化的关键》（Theory and Methodology of Training: The Key to Athletic Performance and Periodization）已经被翻译成 19种语言，被传播到180多个国家或地区，并且很多国家或地区会采用他的训练方法进行运动员培养和教练培训认证。邦帕受邀在46个国家或地区发表有关训练的演讲，并且获得了阿根廷文化部、澳大利亚体育理事会、西班牙*委员会、美国国家体能协会（2014年阿尔文·罗伊终身成*奖）及国际*委员会等*组织颁发的荣誉证书和嘉许证书。 邦帕不仅是加拿大*协会和罗马尼亚国家体育委员会的会员，也是约克大学的名誉教授，他于1987年开始在那里教授训练理论的课程。2017年，邦帕在罗马尼亚获得了荣誉博士学位。 卡洛·A.布齐凯利（Carlo A. Buzzichelli）是职业体能教练，国际体能协会的负责人，古巴、意大利和菲律宾奥运会田径运动员的顾问，米兰大学（意大利）训练理论与方法领域的副教授，并且是国际体育科学协会（ISSA）主席顾问委员会的委员。布齐凯利在世界各地多所大学和体育院校举办过研讨会与讲座，并且受邀在2012年特里凡得琅（印度）的国际体能研讨会、2015年北京（中国）的表现训练峰会、2016年布加勒斯特（罗马尼亚）的国际体能研讨会、2017年哈瓦那（古巴）的国家田径队教练论坛、2018年马尼拉（菲律宾）的菲律宾康复医学院会议、2018年佛罗伦萨（意大利）的国际足球科学会议、2018年华沙（波兰）的国际格斗体育运动体能会议，以及2019年瓜廖尔（印度）的国际体能研讨会上发表了演讲。 布齐凯利的执教经验包括2002年英联邦运动会，2003年、2007年和2019年的世界田径锦标赛，以及2016年的夏季奥运会。作为集体项目的体能教练，他带领的3支参与2个不同运动项目的高水平队伍，在5个赛季总共实现了5次晋级。作为个人项目的体能教练，布齐凯利培养的运动员在4个运动项目（田径、游泳、巴西柔术和力量举）的国家*赛中赢得了50多枚奖牌，在力量举和田径运动项目中创造了10项国家记录，并且在国际比赛中赢得了15枚奖牌。2015年，布齐凯利培养的两名意大利运动员在两个不同的运动项目中获得了*；2016年，他指导的两名运动员在两个不同的格斗项目中获得了国际*。 译者简介 赵海波，2010.09—2020.06在北京体育大学获得学士、硕士、博士学位；现任宁夏师范学院体育学院副院长、副教授、硕士研究生导师；第四批宁夏青年哲学社会科学和文化艺术托举人才，宁夏*教师发展人才小高地体育方向学术带头人；2016年以来，先后在国家冰壶队、国家游泳队、国家射击队担任体能教练；主持《宁夏全民健身与全民健康融合发展研究》等省部级、厅级课题8项，发表核心期刊论文《基于扎根理论的体能教练实践能力探索性研究》等10余篇论文，出版*《我国体能教练实践能力构成体系及发展策略研究》《大学生体质健康测评与训练方法研究》2本。 杨斌，卡玛效能运动科技*，卡玛效能“有氧训练*”认证标准制定者，卡玛效能*系列认证课程[“*评估（Precision Assessment?）”“*训练（Precision Training?）”“*减脂（Precision Weight Loss?）”“*力量（Precision Strength?）”“*伸展（Precision Stretching?）”“*营养（Precision Nutrition?）”“*康复（Precision Rehabilitation?）”]*；*减脂管理软件*；曾任美国运动医学会（ACSM）、美国国家体能协会（NSCA）及国际体育科学协会（ISSA）中国区讲师，*体育行业职业技能鉴定*指导委员会*，中央电视台体育频道特邀运动健康*，北京特警总队体能顾问，贵阳市公安局警训部体能顾问；2003年*健美锦标赛青年75公斤级*；著有《家庭健身训练图解》，译有《*拉伸：疼痛*和损伤预防的针对性练习》《拉伸胜：基于柔韧性评估和运动表现提升的筋膜拉伸系统》等。 李硕，卡玛效能运动科技联合*；“*减脂（Precision Weight Loss?）”“有氧训练*”认证课程联合*兼项目负责人、主讲师；北京体育大学运动人体科学专业运动解剖方向硕士，**体育学院运动科学与健康学院康复专业学士；长期担任健身教练国家职业资格认证指导师和考评员，并受聘于中央电视台、贵阳市公安局警训部等机构，担任顾问或讲师职务；译有《周期力量训练（第3版）》一书。

目录：
前言 iv
致谢 v
第 1部分 力量训练基础 1
第 1章 体育运动中的力量、爆发力和肌肉耐力 3
第 2章 力量训练的神经肌肉适应 21
第 3章 体育运动中力量训练的定律和原则 39
第 2部分 计划、周期和计划设计 63
第 4章 控制训练变量 69
第 5章 短期小周期计划 97
第 6章 年度计划 115
第 7章 集体项目的长期计划 167
第3部分 周期力量训练 177
第 8章 解剖学适应 179
第 9章 增肌训练 195
第 10章 *力量 205
第 11章 专项力量转化 223
第 12章 维持、停止和补偿 271
第 13章 实现*表现 279
参考文献 287
作者简介 303
译者简介 305