内容丰富，十九元学会寓医于食。原料方便·简单易学，百种四季·对症药膳。采用天然药材配合日常料理，针对15大症状提供100道药膳，上百种常见中草药介绍，让您能表里合一为健康加分。

        采用天然药材配合日常料理，针对15大症状提供100道药膳，上百种常见中草药介绍，让你能表里合一为健康加分！ 
本书根据男女两性在不同年龄段所出现的常发性病症，推荐3～6种可行的预防、治疗和保健药膳，而且还对这些病症作了十分详尽的病理分析。希望能够帮助受疾病与生理不顺所困扰的人早日恢复健康，进入幸福生活的理想天堂。

目    录

常见中草药介绍
养生与保健
第一节 增强体力
苁蓉羊肉汤、二仙酒、遗精粥、法制黑豆、杞子巴戟腰肝汤、
栗子花生煲鸡脚、党参白术煲猪腱、山药鹿茸鹧鸪汤
第二节 预防老化
黄芪膏、银耳羹、人参酒、海马灵芝牛腱汤、首乌瘦肉汤、人参炖鲫鱼
第三节 抗疲劳
十全大补膏、枸杞桑葚猪肝汤、西湖牛肉羹、红豆花生排骨汤、清炖羊肉汤、黑豆泥鳅汤、杏仁鸡蛋
第四节 眼睛疲劳
羊肝粥、苍术芝麻羊肝汤、黑豆麦冬汤、杞子桂圆猪肝汤、木耳猪肝汤、芥菜鸡蛋汤
第五节 宿醉
莲梨汁、西瓜羹
第六节 美丽肌肤
阿胶酒、眉豆花生煲猪脚、生地茅根猪腱汤、山药红莲老鸭汤、芙蓉汤、木瓜泥鳅汤
第七节 白发
首乌猪肝片、当归北芪脊骨汤、黄精煲牛骨髓、菊花生地猪肝汤、杞子红枣生鱼汤、巴戟首乌脊骨汤、黄精杞子乌鸡汤、莲藕黑豆章鱼汤、何首乌茶
女性常见疾病
第一节 冷虚症
胡桃姜汁红枣粥、羊肉粥、白果薏仁汤、党参焖栗子、山药牛肚汤、当归羊肉汤
第二节 更年期
甘麦蜜枣粥、解郁膏、甘麦蜜枣汤、黄精山药炖鸡、二仙烧羊肉、合欢花粥
第三节 生理痛
生糖粥、气血粥、黄芪蒸乌鸡、益母草鸡肉汤、香桃煮鸡蛋、川芎当归鱼头汤、陈皮红豆炖鸡、黑豆红枣鲇鱼汤
第四节 白带
人参山药粥、车前子粥、墨鱼骨莲藕汤、白果腐竹排骨汤、花菇蚝豉炖瘦肉
儿童常见疾病
小米粥、三仙饮、夜尿粥、绿豆粥、灵芝焖猪心、海参肉片汤、北芪黑豆汤、莲芡枣茶、麦草茶、荸荠茶
风湿类疾病
第一节 肩酸、五十肩
山药酒、巨胜酒、草菇丝瓜肉片汤、无花果煮鸡蛋
第二节 慢性关节性风湿
五加皮酒、薏仁粥、木瓜汤、猪脚筋汤、红枣瘦肉汤、黑豆炖椰青、桑枝瘦肉汤
肝脏类疾病
菌陈蜜枣粥、五味子粥、参茯膏、泥鳅木耳汤、红烧羊肉汤、红枣田螺汤、养肝粥