典传筋武
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典传筋武
典传筋骨，传承于中华武术训练体系最精华部分，与解剖学、人体力学等科学理论相融合，致力于人体筋骨结构的内在开发与强化，为健康打下坚实基础。
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第12课 人身“四块”必盘？
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第6课 “含胸拔背”如何用？
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第8课 “两肋如鳃”是内劲启动的关键？
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第7课 “起如挑担”可成就大功夫？
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第10课 “尾闾抖绝”一身劲？
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第9课 “夹肘合肩”的深层运用是什么？
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第5课 “提胸下腰”的真实用途是什么？
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第4课 “转换在背”如何理解？
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第2课 “沉肩坠肘腋下空”的正确运用？
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第3课 “圆裆坚胯，逼臀坚膝”目的是什么？
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第1课 出手须有“折肋之功”怎么达成？
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第4课 倒海式
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第3课 龙震式
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第1课 龙启式
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第2课 龙腾式
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第4课：龙摆式
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第3课：龙震式
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第2课：龙腾式
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第1课：龙启式
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第4课 练神而能飞-2 惊意发
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第7课 形气成 精神足 功力深-2 精气神聚
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第7课 形气成 精神足 功力深-1 内动外随
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第6课 萃精神为飞腾之基-2 静极生动
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第6课 萃精神为飞腾之基-1 头足之功
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第5课 固形气为纵横之本-2 内有提坠
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第5课 固形气为纵横之本-1 气随身动
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第4课 练神而能飞-1 神意领动
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第3课 练气而能壮-2 颤劲发动
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第3课 练气而能壮-1 腔体内压
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第2课 练精而能实-2 丹田鼓荡
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第2课 练精而能实-1 丹田鼓压
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第1课 练形而能坚-2 领抻之意
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第1课 练形而能坚-1 筋骨架构
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第72课 折丹田-拓展运用
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第71课 折丹田-重点难点
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第70课 折丹田-试力练习
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第69课 折丹田-头领趾抓 不可少
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第68课 折丹田-肋部开张 身折靠
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第67课 折丹田 左右交替 两边弹
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第66课 折丹田 折肋翻压 肩肘劲
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第65课 折丹田 膈提肋抻 内上提
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第64课 折丹田 旋臂侧拧 开合式
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第12课 惊颤艺-两臂坠弹 攀天梯
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第11课 惊颤艺-两梢起挑 惊提式
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第10课 擎天技-折身侵扑 如顶危墙
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第9课 擎天技-头顶肩沉 脊柱拔劲
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第8课 中缩连-坐胯提气 反弓前扑
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第7课 中缩连-靠身拔背 顶劲不丢
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