典传筋武
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典传筋武
典传筋骨，传承于中华武术训练体系最精华部分，与解剖学、人体力学等科学理论相融合，致力于人体筋骨结构的内在开发与强化，为健康打下坚实基础。
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第17课 打拳为什么要“换劲”？
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第16课 “内三合”如何理解才对？
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第15课“手脚齐到方为真”，如何实现？
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第14课 如何做到“身如弹簧”？
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第13课 脊内涌动，以内驱外之法？
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第12课“五圈”齐，整劲生？
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第11课 胯劲的“五种”发放模式？
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第10课 脊背僵硬如何“盘开”？
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第9课 劲起于背，须知“三提”？
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第8课 “丹田”速成之法？
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第7课“气”的几种运用模式？
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第6课 “冲锤”如何用好横竖劲？
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第5课“力从地起”的几种方式？
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第4课“锁肩铸背”如何实现？
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第3课“三个丹田”各自的功用？
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第2课“内劲”是这样练成的？
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第1课 如何盘成“螺旋劲”？
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第12课 筑腔5秘-膀胯同震
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第11课 筑腔5秘-钟摆空腔
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第10课 筑腔5秘-坐靠启内
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第9课 筑腔5秘-压调腔膈
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第8课 筑腔5秘-空腔吸提
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第7课 开腔6抻-压抻肋
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第6课 开腔6抻-翻旋肋
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第5课 开腔6抻-开合肋
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第4课 开腔6抻-拔抻肋
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第3课 开腔6抻-展后肋
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第2课 开腔6抻-抻前肋
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第1课 开腔6抻-动作展示
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第0课 课前课
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第82课 课尾总结
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第81课 抛丹田-拓展运用
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第80课 抛丹田-重点难点
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第78课 抛丹田 站式坐式 皆可练
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第79课 抛丹田 试力练习
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第77课 抛丹田 猛夹两肋 膈惊提
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第76课 抛丹田 以声驭气 气驭内
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第75课 抛丹田 紧而又紧 弓上弦
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第74课 抛丹田-头领趾抓 是核心
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第73课 抛丹田-两臂夹合 内上提
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第16课 “横竖劲力”如何转换？
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第18课 “按肩练步”是解身法步法的大招？
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第19课 如何将“身体”挂在手上？
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第17课 为什么说“无胯一身空”？
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第15课 没有脊柱的节节贯穿，哪来脊柱崩弹劲力？
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第11课 肩要“平而顺”，无法缺失？
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第14课 “翻胯劲”与“丹田”的密切联系？
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第13课 如何做到落肩回胛？
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