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第五天:正念经典练习-聆听声音
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第七天开启良好睡眠
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第五天-学会放下
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第四天-放松大脑
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第一天-睡前呼吸练习
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第六天-良好睡眠的思考模式
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第三天-无反应练习
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第四天·感知身体
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第十一天·顺其自然
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第二天·安住当下
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第一天·正念冥想初体验
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第六天·静观思绪
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第三天·腹式呼吸
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第十天·初学者之心
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