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14Palasut-砍劈
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11射棍-肘前
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15Contra Sambrada-3(影子对练)
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12射棍-肘后
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9内蛇手
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7地势防御-Wing
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6天势防御-外折射
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10外蛇手
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8地势防御-Shield
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2四个基本架势
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4基本对击
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3左右协作4's Family
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1短棍的实战架构
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5天势防御-内折射
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19.带练
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15.实战对练的方法
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18.防身技术——手腕、衣袖解脱
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17.解密江湖神技
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16.课程总结——这一点很重要
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12.防掏裆——下格挡
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14.组合练习
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14.组合练习
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13.进阶格挡挂受与回转受
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11.防直拳欺负——中格挡
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6.基础拳法
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8.奥特曼经常用的腿法——回转蹴
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9.比奥特曼还酷的腿法——勾踢
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7.基础腿法
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10.不怕被扇耳光——上格挡
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5.神奇的呼吸
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3.空手道站姿三站立和猫足立
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1.课程介绍
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4.实战式以及如何防身
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2.行礼和基本功训练
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第十一集：技术展示与课后总结
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第七集：正面打四方投
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第十集：直拳腕缄
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第九集：诸手取十字缄
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第六集：侧面打呼吸投
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第八集：直拳天平投
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第二集：相半身片手取一教
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第五集：直拳小手返
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第一集：站姿与步法
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第三集：正面打入身投
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第四集：抓手二教
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2.三个桩型的讲解带练
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5.学员反馈意见集合
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1.站桩前8个热身动作
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