典传筋武
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典传筋武
典传筋骨，传承于中华武术训练体系最精华部分，与解剖学、人体力学等科学理论相融合，致力于人体筋骨结构的内在开发与强化，为健康打下坚实基础。
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第5课：传武换劲
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2024年初三公益直播【五行 顺一气】
￥ 99.0
2024年初二公益直播【四梢齐，内劲出】
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2024年初一公益直播【三丹贯劲】
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【1月26日】陆师公益直播——千斤坠
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【传武换劲】传武必经之路——易筋易骨
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“六合”导引法
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陆功翰大讲堂第十六期——“内三合”正轨（意气力之使用）
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陆功翰大讲堂第十七期——内劲寻踪
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【回放中】易筋八法+筋骨训练（开胯运用）
￥ 69.0
19天横拳小结
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18天横拳小结
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17天过步箭窜小结
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课前课
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第10课 抽提式 动作带练
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第9课 抽提式 后肋开合
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第8课 合抱式动作带练
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第7课 合抱式 前肋开合
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第6课 旋推式 动作带练
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第5课 旋推式 侧肋
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第8课 呼吸-腔体开合
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第7课 朝元-五气朝元
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第4课 旋靠式 动作带练
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第6课 炼丹-骶髂撑
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第3课 旋靠式 -后肋
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第5课 筑底-脚趾至胯
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第2课 撑拔式 动作带练
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第1课 撑拔式-前肋
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第4课 铸背-肩胛
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第3课 顶柱-头尾
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第2课 上弦-肘撑至头
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第1课 寻梢-手梢至肩
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课前课
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【1月18日】“中正”则劲生——“中正”则内动
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【陆功翰直播带练 】专场
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第一课：外盘筋骨整架（1月23日）
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第二课：内炼意气摧劲（1月27日）
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第三课：内外劲意生发（1月31日）
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核心劲力＋动桩直播带练总结1
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15天过步箭窜小结
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14天过步箭窜小结
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13天虎登山小结
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12天虎登山小结
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4天虎扑小结
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第十课 三盘落地带练
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第九课 三盘落地
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第八课 内中坠带练
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第七课 内中坠
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