典传筋武
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典传筋武
典传筋骨，传承于中华武术训练体系最精华部分，与解剖学、人体力学等科学理论相融合，致力于人体筋骨结构的内在开发与强化，为健康打下坚实基础。
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命意源头在腰隙
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按肩以练步
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【螺旋劲力】专盘——自学课程
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惊劲发劲实操——直播教学（陆师亲授）
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肘夹提则内劲成
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肩旋靠则背劲生
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五气朝元功方成
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涨筋腾膜炼劲气
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身成螺旋整劲生
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按肩练步
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拨梢心颤 内动外随
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胯脊摇闪 侧身功身
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以内驱步
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手眼身法步
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上提下坠，以膜为先
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四梁八柱，以脊为纲
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三心归一得劲
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落肩回胛 （得肩胛者得天下）
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四梢合一出劲
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陆师武学私房课（五十）
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陆师武学私房课（四十九）
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阴阳相合天下雨
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打开“内劲”之通道
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蛰龙升天之脊肋劲
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胸背与丹田
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内炼心诀
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空胸实腹盘真功
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手到脚到身到，打人如拔草
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尾闾抖绝有真意
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运劲如抽丝
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功高者打拳追重心
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陆师武学私房课（五十六）
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陆师武学私房课（五十五）
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陆师武学私房课（五十四）
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陆师武学私房课（五十三）
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陆师武学私房课（五十一）
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无胯一身空（万事先开胯 ）
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两腔对抽内劲成
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心意发动气力行
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松沉至底劲力生
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松沉劲（开肩锁）
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螺旋劲的进与出（实操）——直播教学（陆师亲授）
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43 第六章、开两腔第六节：开两腔技术总结
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41 第六章、开两腔第四节：玉树挂宝衣动作要领
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42 第六章、开两腔第五节：玉树挂宝衣技术小结
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44 第七章、合一气第一节：五梢领坤 裹束开助：紧中紧解释
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38 第六章、开两腔第一节：两腔的功能与作用
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