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2.先天启源功
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3.纯阳功 抖内外肾
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3.龟息功的关节构架
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4.龟息功的爆炸力练习
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5.重要提示
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2.龟息功的桩功练习
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1.龟息功的介绍
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1.纯阳功二重 固精养神的介绍
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第七讲第1节放下之后的路先贤的路
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第三讲第3节：有人质疑我该不该骂回去
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第三讲第1节：关于学习不好，学不进去怎么办
￥ 29.0
2.开膝：开膝桩功，膝关节疼痛康复
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1.开膝：久站，跑步，踢腿等损伤避免
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8.入门功夫之阻力训练
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9.入门功夫之桩功训练
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7.入门功夫之劈棍训练
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5.重要提示
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5.静随心转 心想事成
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9.左右【格挡】发力训练细节
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【防身无敌】短兵：九大关节剑，基本剑法【初级课】
￥ 199.0
3.原地【劈剑】发力细节
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2.原地【挑剑】发力细节
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5.上步【劈剑】发力细节
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4.上步【挑剑】发力细节
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7.上步【挑剑】复习
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6.【拔刀斩】：平斩和崩剑发力细节
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4.收功
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2.动练
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3.静练
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8.短兵棍力量训练击打训练
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1.短兵持握、翻腕、圈腕
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「雷小翼」截拳道街头教学：针对匕首防身术
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截拳道接头防身：针对匕首防身术危机时刻保命之法
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弟子班的介绍
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8.腰胯基础功夫修炼
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9.内练一口炁
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5.吹镖绝技基础功夫修炼
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2.吹镖的制作
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1.吹镖的运气、吐气训练
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3.吹镖精准度训练及运用
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4.飞刀飞镖直飞、旋飞介绍
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气息力与开胸背，驼背胸闷气短练这个运气发力
￥ 598.0
8.阳练：用一层气
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7.阴练练习梳理
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开肘手：太极云手桩
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6.全息辩证
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5.收功
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6.反手直飞食指控
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