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国际认证PSAP普拉提培训学院。
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4.脊柱拉伸
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6.直腿绕大圈预备式
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7.手臂绕大圈
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5.左右摆荡
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3.卷起
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2.上半身卷起
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1.天鹅一式
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全系列-阶段2
￥ 129.0
伊丽莎白筋膜早课1
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伊丽莎白筋膜早课2
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伊丽莎白筋膜早课3
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伊丽莎白筋膜早课4
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伊丽莎白筋膜早课5
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BC普拉提动作原理视频-全系列
￥ 399.0
BC普拉提动作原理视频-核心床
￥ 399.0
1.骨盆时钟
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20.美人鱼1（RF）
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20.美人鱼2（RF）
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19.四足式 头朝踏杆方向3
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19.四足式 头朝踏杆方向2
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19.四足式 头朝踏杆方向1
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18.仰卧手臂动作系列2
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18.仰卧手臂动作系列1
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18.仰卧手臂动作系列5
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18.仰卧手臂动作系列4
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18.仰卧手臂动作系列3
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17.脚部练习5
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17.脚部练习4
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17.脚部练习3
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17.脚部练习2
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17.脚部练习1
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16.美人鱼（M）
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12.搭积木
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14.游泳预备式
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13.辅助式卷起
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15.四足式
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11.脊柱扭转
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10. 桥式1
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9.蝴蝶式
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10.桥式2
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6.手脚对抗&屈膝髋绕圈练习
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8.上半身卷起
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7.屈髋抬腿&脚尖点地
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5.俯卧伸展-1
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5.俯卧伸展-3
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5.俯卧伸展-2
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3.猫式
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4.坐姿呼吸
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