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第三课带操
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第一课 挺拔身姿：修炼优雅站姿，重塑气质体态
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第十课 舞步幻化：旋转变舞，律动全身超燃塑腿
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第五课 核心塑形：原地律动，塑造纤细柔美上身
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第七课 性感腰腹：欢跃向旁追步，打造S型完美身材
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第八课带操
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第二课带操
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第七课带操
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第九课带操
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第六课带操
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第十一课 灵便手姿：巧用手位变化，快速甩脂燃动身姿
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第十二课 巧妙编舞：Get编舞小套路，5步快乐甩脂塑形
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第二课 美腰扭胯：狂甩腰身脂肪，初显性感美腰
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第四课 美背香肩：躯干巧律动，胸肩背暴汗燃脂
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第三课 美臂玉手：速摆手位拉伸，打造紧致玉臂
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第八课 动感走姿：前进后退walk，多巴胺快乐燃脂
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先导片
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第六课 灵动美腿：重心低频交换，修炼腿部力量美
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第九课 臀腿雕塑：超燃方形步，雕刻翘臀显妖娆
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全家都适用的养生课
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第50集 生日 Birthday
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第42集 超市 Supermarket(2)
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第47集 野餐 Picnic
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第45集 红气球 Red balloon
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第46集 沙滩 Beach
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第43集 捉迷藏 Hide and seek
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第44集 幼儿园 Kindergarten
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第48集 收玩具 Collect toys
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第49集 刷牙 Brush teeth
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第32集 借 Borrow
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第33集 小雨滴 Raindrop
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第34集 我爱妈妈 I love my mommy
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第37集 雨滴的颜色 The color of raindrops
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第38集 玩宝剑 Play sword
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第40集 木马 Wooden Horse
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第39集 我生病了 I’m sick
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第35集 灯 light
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第36集 最爱的颜色 My favorite color
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第41集 超市 Supermarket(1)
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第26集 奶奶 Grandma
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第31集 画画 Draw
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第28集 帮忙 Help
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第29集 打雪仗 Snowball fight
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第24集 自己走 Walk by myself
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第27集 别吵 Stop yelling!
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第25集 爷爷 Grandpa
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第23集 我会数数 I can count
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第22集 我也要睡午觉 Take a nap
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