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【第十一课】 (秋：养肺) 调理肠胃治便秘，告别肚腩
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【第八课】极塑翘臀，打造45度蜜桃臀
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【第十课】 (夏：养心) 调理肩颈，疏通经络，减脂减压
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【第七课】性感女人必学的骨盆操，
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【第六课】美胸美背，消除拜拜手蝴蝶
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【第三课】高效燃脂，塑造S曲线，燃烧全身赘肉
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【第二课】这样练，平衡感好了，气质也提升了。
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【第一课】体态美，颜美不及体态美
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第二十课，静脉曲张不可怕，试试这种柔软刮痧法
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第十九课，简单四步，刮出婴儿般好睡眠
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第十六课，刮对地方，变身纤细天鹅
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第十五课，减小肚腩，每天这样刮
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第十三课，脖子刮痧，疏通经络，排出毒素
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第十八课，刮三穴，止胃痛，养好胃
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第十七课，腿部刮痧，瘦出大长腿
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第十一课，缓解痛经刮拭这五个穴位
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第十二课，面部护理，祛皱、去黑眼圈，提拉面部肌肉
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第十课，疏通乳腺经络，提升胸部曲线
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第八课：刮肩部四处，缓解肩痛
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第七课：刮五条线，缓解颈痛
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第五课：治疗夏日风热感冒
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第六课：治疗湿热中暑
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第二课：刮痧工具选择&刮痧手法
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第四课：治疗风寒感冒
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第三课：刮三穴缓解头痛
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