课程介绍 ：

       健康地运动意味着所进行的训练须对肌肉和筋膜及其相互作用进行最优训练。人们普遍已经知道肌肉的训练方法。但是，直到现在，大家对筋膜的训练方法仍然比较模糊。试问治疗师、训练师和健身教练是否可以对筋膜进行特殊训练，如是，特定的筋膜刺激将会是什么样子？   

        近年来科学研究显示，筋膜应成为所有治疗和体育训练中不可或缺的一部分。健康的筋膜在身体康复和组织再生以及运动性能中的作用无可否认。这也是筋膜训练成功融入商业体育、竞技体育以及健康行业的原因。筋膜除了作为结缔组织，也跟身体其他部分一样重要。只有身体所有的组件都受到最合适的治疗和训练时，他们才能发挥最佳的协调，这是最重要的。   

       在这个课程的理论部分会使你对筋膜以及筋膜训练有一个深入的认识；在实践部分，将会学习四种筋膜训练的基本模型，并且了解如何将针对肌肉的训练的重心转移到筋膜上。同时，我们将会学习考虑各组织（肌肉-筋膜-骨骼）之间的相互作用。

          课程内容：

1）筋膜结构；

2）筋膜在健康、体能以及美容方面的作用；

3）筋膜需要哪些动作来对它产生刺激；

4）弹射效应；

5）筋膜训练的4个模型：滚轴训练、筋膜拉伸、弹射训练、身体意识训练；

6）训练和治疗运动；

7）筋膜健身实践；

8）训练计划——训练管理。

课程安排：

地点一：上海市浦东新区樱花路869号B1-131.(ALPHAFIT)

2017年6月8日：9:00am – ca. 5:30 pm

2017年6月9日: 9:00am – ca. 4:00 pm

地点二：广州市番禺区洛浦街恒达工业园A3栋A梯5楼 

2017年6月11日：9:00am – ca. 5:30 pm

2017年6月12日: 9:00am – ca. 4:00 pm

（备注：报名者请注明上课地点）

适用人群：

体育老师、体育研究工作者、物理治疗师、整骨师、推拿师、瑜伽教练、普拉提教练等。

 几个训练演示：                                  

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