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罗粑说食材：藜麦在降低热量摄入、增加饱腹感的同时，还补充了优质蛋白，是一款全营养食材！吃法也简单，无需提前浸泡，洗淘后直接加水煮，作为主食； 也可以将藜麦和大米混合，煮一锅杂粮饭；你还可以将藜麦煮熟，制作一份藜麦沙拉，搭配上三文鱼、牛油果和各式沙拉菜 。
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