* 西藏被誉为地球的第三极地
阿里地区更被誉为极地的心脏
诸神的殿堂
尤其后藏阿里地区

也是西藏后弘期佛法的起源地
这里有须弥山美誉的冈仁波齐
有世界江河之母的圣湖玛旁雍措
有神秘古老的象雄文明
有昔日王宫古格王朝遗址
 这绝对是需要完成的人生清单之一

  *阿里：这块西藏苯波教的发祥地

有著名的三围之称
也就是“日土(湖泊围绕的地方)
札达(土林围绕的地方)
普兰(雪山围绕的地方)”

对探险寻幽和朝圣的人们来说
它是一个梦开始的地方

# 地球上第一高峰 / "世界第三极"
珠穆朗玛峰（海拔8844米）  

# 中国唯一一座全部都在中国境内
8000米的山峰
希夏邦马（8012米）

# 世界中心 / 神山之王
冈仁波齐（海拔6638米）

#  “世界江河之母”圣湖

    玛旁雍错（海拔4588米）

#  中印尼三国口岸
普兰（E80°27″-82°30″—N30°00″-31°13″ ）

#  神秘消失的文明
古格王朝遗址

# 壮丽地貌奇观
扎达土林

# 著名的悬挂冰川
卡若拉冰川

# 英雄古城
江孜宗山古堡《红河谷》原型地

# 阿里圣湖系列
羊卓雍措、玛旁雍措
拉昂措、当惹雍措、色林措
扎日南木措、仁青休布措

D1：拉萨集合

餐：晚   住：拉萨4星酒店

全天拉萨集合日，初步适应高原环境，身体状况好的可以自行前往布达拉宫、八廓街、大昭寺等，切记高原行动一定要放慢，如有身体不适第一时间联系工作人员。 

D2：拉萨-羊湖-卡若拉冰川-白居寺-日喀则

餐：早中晚   住：日喀则优质酒店

翻越海拔4990米的【冈巴拉雪山】，世界上最高的淡水湖、有天上圣湖之美誉的【羊卓雍措】，羊卓雍措是西藏三大圣湖之一的淡水湖，跨越4330米的斯米拉山口后就来到了卡若拉冰川的冰舌下，传说是藏传佛教四大山神—西方山神诺吉康娃桑布居住之地。唯一集西藏三大教派于一体以精美绝伦的壁画和雕刻而著称的十万佛塔【白居寺】，拍摄宗教人文题材。沿雅鲁藏布江河谷到达后藏重镇——日喀则。 

D3：日喀则—拉孜—定日—珠峰

餐：早中晚   住：绒布寺大本营2人一间

拜访藏地区的最大寺院【扎什伦布寺】与拉萨的"三大寺"甘丹寺、色拉寺、哲蚌寺合称藏传佛教格鲁派的"四大寺"。翻越达遮古拉山口，拍摄4座8000米以上的雪山，依次为：珠穆朗玛峰（海拔8844.43米），马卡鲁峰（8463米），洛子峰（8516米），藏语为“青色美貌的仙女”，卓奥友峰（8201米），藏语为“首席尊师”。抵达位于珠峰脚下绒布冰川末端的绒布寺（海拔5150米）拍摄日落，这里是观看珠穆朗玛峰的最佳位置，该寺也是世界上海拨最高的寺庙，距离珠峰顶仅20多公里。 

D4：珠峰—希夏邦马峰—佩枯措—吉隆镇

餐：早中晚   住：吉隆镇标间

拍摄珠峰日出，伴着第一缕霞光的升起，柔和的光线穿行在巍峨壮丽、气势磅礴、蜿蜒千里的喜马拉雅山脉之间，当群峰还在黎明中沉睡，珠峰已披上犹如女神华服般绚丽夺目的朝霞。嘎萨途经世界第二高峰【希夏邦玛峰】拍摄，海拔8012米，日喀则地区最大的湖泊【佩枯湖】希夏邦玛峰倒映其中，构成一幅和谐的画面尽情拍摄，运气好的话拍摄到野马、藏野驴、藏羚羊等野生动物。傍晚抵达吉隆沟镇。 

D5：吉隆沟-萨嘎-仲巴

餐：早中晚   住：仲巴酒店标间

拍摄边境地带几座国外代表的雪山，云雾缭绕的吉隆沟，再次翻越海拨5236米的孔唐拉姆山垭口拍摄，沿途可欣赏拍摄壮美的雪山群峰，沿途雪山、荒漠、野生动物拍摄；到达新藏线重镇仲巴。

D6：仲巴—公诸措湖--拉昂错--玛旁雍错—冈仁波齐--纳木那尼峰—普兰

餐：早中晚   住：普兰3星酒店标间

穿越帕羊草原上，沿途看到很多藏羚羊、藏野驴等，翻越【马攸木拉垭口】海拔5216米，进入神奇的阿里地区，越过垭口远远就见到一个蓝色的湖，就像一块蓝宝石埋藏在荒原之中这就是【公诸措湖】。圣湖【玛旁雍措】烟波浩淼有【世界江河之母】的美誉。圣湖位于冈底斯山主峰【冈仁波齐峰】和喜马拉雅山【纳木那尼峰】之间，曾与【拉昂错】（鬼湖）相通，后由洪积，冰水堆积物堵塞而演化为内流湖。 

D7：普兰—神山—圣湖—扎达土林

餐：早中晚   住：土林3星酒店标间   

拍摄【冈仁波齐、】【纳木那尼峰】【玛旁雍错】【拉昂错】前往高处的【基乌寺】拍摄【玛旁雍措】【冈仁波齐峰】相呼应的全景。下午经土门、巴尔兵站前往【扎达土林】，拍摄著名的土林地貌风光，放眼望去只见褶皱层层沟壑叠叠，犹如整齐排列的巨大土林，犹如大地隐秘在此的鳞甲，雄伟多姿壮美奇绝。傍晚等候拍摄夕阳下的土林场景。 

D8：扎达—古格王朝—象泉河—托林寺—塔尔钦

餐：早中晚   住：塔尔钦酒店标间   

雄伟壮观的【古格王国遗址】拍摄日出，古老的古格位于【象泉河】各类残存的宫殿，洞窟、碉楼、佛塔、护墙等散布其间严谨的布局。拜访有着900多年历史的【托林寺】寺庙在建筑风格和佛像上都融合了印度克什米尔、拉达克和尼泊尔的风格。神山冈仁波齐脚下和圣湖玛旁雍错北岸的小镇【塔尔钦】，这里是藏区宗教转山和转湖活动的起点。

D9：塔尔钦-经幡广场-止热寺-天葬台 步行15km

餐：早中晚   住：多人间 

乘坐景区车曲古寺，开启转山模式，沿途有缓坡比较容易断，沿途围绕冈仁波齐中心，一边欣赏白度母峰，无量寿峰、格萨尔峰等，止热寺休息调整，继续前往天葬台，步行6-8小时左右，用餐为简餐。

D10：卓玛拉山口-塔尔钦  32km

餐：早中晚   住：塔尔钦酒店标间 

卓玛拉山口观景，休息调整，托吉措欣赏，夏吉查托、祖楚寺等游览，从不同的角度欣赏冈仁波齐，返回塔尔钦，步行10-12小时.用餐为简餐。

D11：塔尔钦—霍尔—亚热—仁多

餐：早中晚   住：仁多多人间   

进入真正的荒原，荒凉、神秘而寂寥的无人区，一路藏北野生动物拍摄；也是本次行程最精华的部分，在这片人迹罕至的土地上藏着无数的湖泊，一措再措的惊艳湖泊拍摄。广漠无垠的旷野和荒原拍摄，一路上都会看到野生动物，藏原羚、旱獭、黑颈鹳和藏野驴。翻越海拔5155米的【冈底斯霍却垭口】，拍摄【阿果措】。晚上抵达仁多住宿，仁多是个繁华的地方，方圆百里唯一能提供住宿的地方。 

D12：仁多—措勤

餐：早中晚   住：措勤酒店标间   

早起伴随着藏北大地的第一缕霞光出发，拍摄无人区野生动物及风光，途径【昂拉仁措】海拔4700米：【仁青休布错】海拔4700米：能随观看方位不同而变化景致的神奇大湖；从仁多去措勤的路上，有个不得不提的重点拍摄位置，《七十七天》海报里男主推自行车那段的取景地【扎布耶茶卡】。这个盐湖海拔4421米，是最惊艳和神秘的高原盐湖，也是世界第三大的锂盐湖，爱旅游的人常称它为“西藏的天空之境”。

D13：措勤—当惹雍措—文布南村

餐：早中晚   住：文布南村酒店标间   

拍摄西藏第三大湖【扎日南木措】；苯教崇拜的最大的圣湖【当惹雍措】，是苯教最重要的神湖，与佛教所认为的世界中心冈仁波齐和玛旁雍措地位相当，传说湖底是相通的。它位于那曲地区的一个深陷的湖盆底部，与当穹措相毗邻，形似一金刚杵，上圆中细下部长，四面群山环抱，南面的达尔果雪山，山顶积雪终年不化。湖的南岸【达尔果山】一列七峰，山体黝黑，顶覆白雪，形状酷似7座整齐排列的金字塔，它和当惹雍措一起被苯教徒奉为圣地。站在湖边的一座小山头，站在山头上环顾四周，湖天一色，湖岸线条优美，湖水在灿烂阳光的照耀下，蓝得分外妖娆。【文布南村】拍摄日落。 

D14：文布南村-文布北村-尼玛-班戈

餐：早中晚   住：班戈3星酒店标间   

上午拍摄【文布南村】晨景及人文，感受当地习俗。似世外桃源一般，宁静、安详、恬淡的画面。前往【当穹错】，藏语意为小的当惹雍措，对当穷措的是文布北村，从房屋看生活水平，还不如文布南村，前往拜访【当穹寺】。经尼玛，尼玛藏语意为太阳，1983年8月1日才正式成立尼玛县，这是西藏最年轻的县。前往【达则措】，进入野生动物藏羚羊的天堂，一路上不时出现各种野生动物，【色林错】是西藏第一大湖泊及中国第二大咸水湖，主要湖泊除色林措外，还有格仁措、吴如措、仁措贡玛等23个卫星小湖。

D14：班戈—圣象天门

餐：早中晚   住：当雄酒店标间

回归久违的柏油公路，抵达依偎在纳木措不远处的姐妹湖【巴木措】，车将开到公路旁的一座山头上，这里是拍摄巴木措全景的绝佳位置。抵达位于纳木错北岸不为人所知的秘境【圣象天门】，这里的风光远胜常被游客攻占的南岸扎西岛。圣象天门顾名思义，是一只天然形成的巨大石象，站立在辽阔的纳木错岸边，象鼻恰恰的深入湖面，仿佛正在汲取这来自雪域的神圣之水。而石象的身体与象鼻之间，就如同一个巨大的门，是通往天堂的圣门。 

D16：藏北草原-念青唐古拉山脉-拉萨

餐：早中晚   住：拉萨4星标间   

藏北草原野生动物拍摄，中国山脉中冰川面积排名第二的念青唐古拉山脉拍摄，返回拉萨；结束本次难忘的第三极阿里之旅。    

D17：拉萨结束

早餐后，自由安排，结束摄影活动。

【摄影日期】2026年8月22日-9月7日

【摄影天数】17天

【摄影费用】22800元

  会员价：21850元/人3人一车

【报名订金】7000元

【摄影人数】12人起

费用已含

【酒店】拉萨四星酒店/藏北地区条件有限

【用车】普拉多车型含油费、过路费、司机费用

【餐】拍摄中所标注的餐食

【向导】专业转山徒步向导

【门票】拍摄景点门票

【指导老师】专业摄影老师带队

【保险】高额旅游意外险和旅行社责任险

费用不含 

【往返大交通】各地往返拉萨集合的大交通费用

【单房差】3200元不含多人间住宿单房

【边防证】需提前在户口所在地办理

【个人消费】徒步背夫、中途撤返费用等

【特殊情况增加的费用】如战争导致物价上涨，航班延误、堵车、恶劣天气等